Смешанный хлеб
Средний ГИ
ГН 30 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка (30)
У Смешанный хлеб гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 6 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Проращивание зерен снижает содержание антинутриентов и значительно уменьшает гликемический отклик по сравнению с обычным смешанным хлебом.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 20 на 100 г Процесс ферментации и высокое содержание клетчатки в ржи способствуют гораздо более медленному высвобождению глюкозы, что делает ее идеальной для контроля уровня инсулина.
Ржаной хлеб на закваске - ГН 1 на 100 г Эта беззерновая альтернатива содержит очень мало углеводов и много полезных жиров и клетчатки, предотвращая скачки сахара в крови.
Миндальная мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Смешанный хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 245 kcal |
| Углеводы | 46 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 4.2 g |
| Растворимая | 1.3 g |
| Нерастворимая | 2.9 g |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 2.2 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 480 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Низкое содержание жира
- Высокая гликемическая нагрузка (30)
- Содержит рафинированную муку
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Смешанный хлеб?
У Смешанный хлеб гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 30 на 100 г.
Подходит ли Смешанный хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У Смешанный хлеб средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Как Смешанный хлеб влияет на уровень сахара в крови?
Смешанный хлеб имеет гликемическую нагрузку 30 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Смешанный хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
