Овсяные лепешки
Низкий ГИ
ГН 36 на типичная штука (120 г) · ГН 30 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная обработка
У Овсяные лепешки гликемический индекс 45, выше, чем у обычного Запечённые цельнозерновые овсяные крекеры (40). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 36.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Flaxseed crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 30, providing a much steadier blood sugar response.
крекеры из льняного семени - ГН 8 на 100 г Almond flour crackers have a much lower GL of 8 compared to 30, making them a more blood-sugar-friendly alternative for a crunchy snack.
крекеры из миндальной муки - ГН 1 на 100 г Celery sticks provide a similar vessel for toppings as oatcakes but with a negligible GL of 1, preventing blood sugar spikes.
Сельдерей палочки
Формы Запечённые цельнозерновые овсяные крекеры
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Овсяные лепешки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 390 kcal |
| Углеводы | 66 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 9 g |
| Растворимая | 2.7 g |
| Нерастворимая | 6.3 g |
| Белки | 11 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 5.8 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Медленно усваиваемые углеводы
- Умеренная обработка
- Умеренная гликемическая нагрузка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Овсяные лепешки?
У Овсяные лепешки гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 36; на 100 г гликемическая нагрузка 30.
Подходит ли Овсяные лепешки для людей с инсулинорезистентностью?
Овсяные лепешки имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Запечённые цельнозерновые овсяные крекеры имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Запечённые цельнозерновые овсяные крекеры в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Запечённые цельнозерновые овсяные крекеры (24 на 100 г).
Проверьте Овсяные лепешки в приложении Logi с вашей порцией.
