спельтовая мука
Средний ГИ
ГН 45.6 на чашка (120 г) · ГН 38 на 100 г
- High fiber content
- Moderate glycemic load
У спельтовая мука гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна чашка (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 45.6.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2003587 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Миндальная мука имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 по сравнению с 38), что оказывает гораздо меньшее влияние на уровень сахара в крови.
Миндальная мука - ГН 4.5 на 100 г Люпиновая мука имеет гораздо более низкую гликемическую нагрузку (2), что делает ее лучшим выбором для контроля гликемического ответа.
Мука люпина - ГН 17.1 на 100 г Кокосовая мука имеет гликемическую нагрузку 8,1, что значительно ниже, чем 38 у спельтовой муки, обеспечивая лучший гликемический профиль.
Кокосовая мука
Формы спельтовая мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
спельтовая мука — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чайная ложка | 3 g | 1 |
| 1 столовая ложка | 8 g | 2.9 |
| 1 чашка | 120 g | 45.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 338 kcal |
| Углеводы | 70 g |
| Сахара (всего) | 0.8 g |
| Природные | 0.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 10.7 g |
| Растворимая | 3.2 g |
| Нерастворимая | 7.5 g |
| Белки | 14.6 g |
| Жиры | 2.4 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- High fiber content
- Good source of protein
- Minimal processing
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for celiac disease
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс спельтовая мука?
У спельтовая мука гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна чашка (120 г) имеет гликемическую нагрузку 45.6; на 100 г гликемическая нагрузка 38.
Подходит ли спельтовая мука для людей с инсулинорезистентностью?
У спельтовая мука средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Какая форма спельтовая мука имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм спельтовая мука в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Булочка с сосиской (спельтовая мука) (19 на 100 г).
Проверьте спельтовая мука в приложении Logi с вашей порцией.
