пшеничная булочка
Высокий ГИ
ГН 35 на 100 г
- Содержит некоторое количество белка
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У пшеничная булочка гликемический индекс 70 (Высокий).
Обновлено 11 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- миндальный хлебГН 2 на 100 г Хлеб из миндальной муки имеет значительно более низкий ГИ (20) и ГН (2), что вызывает гораздо меньший скачок уровня сахара в крови по сравнению с пшеничной булочкой.
- ГН 18 на 100 г Хлеб из пророщенного зерна обладает более умеренным ГИ (53) и почти вдвое меньшей гликемической нагрузкой, что делает его лучшим выбором для поддержания стабильного уровня сахара в крови, оставаясь при этом привычным вариантом на основе злаков.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 22 на 100 г В этом хлебе используются богатые питательными веществами древние злаки, что обеспечивает более низкий ГИ (55) и сниженную гликемическую нагрузку по сравнению со стандартным пшеничным хлебом.
Хлеб с киноа и амарантом
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пшеничная булочка — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 50 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 3 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.8 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество белка
- Содержит умеренное количество пищевых волокон
- Низкое или умеренное содержание общего жира
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- В основном рафинированная пшеничная мука
- Часто содержит добавленный сахар и значительное количество натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пшеничная булочка?
У пшеничная булочка гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 35 на 100 г.
Подходит ли пшеничная булочка для людей с инсулинорезистентностью?
У пшеничная булочка высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — миндальный хлеб.
Как пшеничная булочка влияет на уровень сахара в крови?
пшеничная булочка имеет гликемическую нагрузку 35 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте пшеничная булочка в приложении Logi с вашей порцией.
