Булочка для гамбургера
Высокий ГИ
ГН 16.7 на порция (44 г) · ГН 38 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Очень высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У Булочка для гамбургера гликемический индекс 75 (Высокий). Одна порция (44 г) добавляет гликемическую нагрузку 16.7.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №172796 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г В нем чрезвычайно мало чистых углеводов и много полезных жиров, что предотвращает скачки инсулина.
Миндальная мука - ГН 16 на 100 г Проращивание повышает биодоступность питательных веществ и снижает гликемическую нагрузку по сравнению с обычными булочками из рафинированной пшеницы.
Хлеб из пророщенного цельного зерна
Формы Булочка для гамбургера
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Булочка для гамбургера — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 50 g |
| Сахара (всего) | 6 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 4 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.8 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Очень высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки по отношению к рафинированным углеводам
- Содержит добавленный сахар
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Булочка для гамбургера?
У Булочка для гамбургера гликемический индекс 75 (Высокий). Одна порция (44 г) имеет гликемическую нагрузку 16.7; на 100 г гликемическая нагрузка 38.
Подходит ли Булочка для гамбургера для людей с инсулинорезистентностью?
У Булочка для гамбургера высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Какая форма Булочка для гамбургера имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Булочка для гамбургера в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Булочка для гамбургера на закваске (32 на 100 г).
Проверьте Булочка для гамбургера в приложении Logi с вашей порцией.
