Злаки
1 738 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Безглютеновый тост Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 2/10 
Бейгл с розмарином и пармезаном Высокий ГИ 72 ГН 36 / 100 г 4/10 
Белая пицца Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 2/10 
белый хлеб на закваске Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 4/10 
булочка бриошь Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 3/10 
булочка бриошь для хот-дога Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 2/10 булочка из батата Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 4/10 
Булочка с маслом Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 3/10 
Вздутая киноа Низкий ГИ 53 ГН 36 / 100 г 7/10 Гёзлеме Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 4/10 
Гранола с корицей Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 4/10 
Гранола с фруктами и орехами Cascadian Farm Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 4/10 
Гречневые хлопья Низкий ГИ 50 ГН 36 / 100 г 7/10 жареная оболочка чалупы Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 3/10 
жемчужный просо Низкий ГИ 54 ГН 36 / 100 г 6.5/10 
запечённые цельнозерновые чипсы из пита Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 6.5/10 
Зерно pilsberries Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 2/10 
Изюмный хлеб Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 3/10 итальянский хлеб с травами и сыром Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 4/10 картофельная лепешка Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 4/10 
Классическое мюсли Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 4/10 
Корка ремесленного хлеба Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 3/10 
Крафт макароны с сыром (оригинал) Средний ГИ 64 ГН 36 / 100 г 2.5/10 кукурузно-гороховая паста Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 6/10 
ломтик безглютенового хлеба Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 3/10 
Ломтик бриоши Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 2/10 
Макароны пенне Низкий ГИ 50 ГН 36 / 100 г 3/10 
Мука из жемчужного проса Низкий ГИ 54 ГН 36 / 100 г 7/10 
Наан Высокий ГИ 72 ГН 36 / 100 г 4/10 
нан хлеб Высокий ГИ 72 ГН 36 / 100 г 3/10 
Обертка без глютена Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 4/10 
Оболочка из пшеничной муки Средний ГИ 60 ГН 36 / 100 г 4/10 овсяные мюсли Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 6/10 Паротта из муки высшего сорта Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 3/10 паста ротелла Низкий ГИ 50 ГН 36 / 100 г 5/10 Печенье Oatabix Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 6/10 
пивной хлеб Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 3.5/10 Пита Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 4/10 поджаренный хлеб Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 4/10 
Подслащённая гранола с сухофруктами Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 5/10 половина багеля на закваске Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 4/10 
Протеиновые крендели Everything Средний ГИ 65 ГН 36 / 100 г 4/10 Пшеничная лапша мие Низкий ГИ 50 ГН 36 / 100 г 5/10 спельтовая гранола Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 4/10 
Тесто для лаваша Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 4/10 
Тесто для паровых булочек Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 4/10 
Тост Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 4/10 Травяной хлеб Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 4/10 Трахана Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 4/10 
Трубчатые макароны Низкий ГИ 50 ГН 36 / 100 г 4/10 
Турецкий флетбред пиде Высокий ГИ 70 ГН 36 / 100 г 4/10 
фузилли Низкий ГИ 50 ГН 36 / 100 г 5/10 хлеб с маком Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 4/10 цельнозерновая мука Низкий ГИ 50 ГН 36 / 100 г 7.5/10 
цельнозерновые хлебные палочки Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 5/10 
цельнозерновые хлопья Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 7/10 Цельнозерновые чипсы из пшеницы с семенами Средний ГИ 60 ГН 36 / 100 г 3/10 Цельнозерновые чипсы из тортильи с семенами Средний ГИ 60 ГН 36 / 100 г 5/10 Чигуму Высокий ГИ 75 ГН 36 / 100 г 4/10 чипсы из киноа Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 4/10 
чипсы из ржаного хлеба Средний ГИ 55 ГН 36 / 100 г 5/10 
Чипсы из темного хлеба с чесноком Средний ГИ 60 ГН 36 / 100 г 4/10 цельнозерновая овсяная мука Средний ГИ 55 ГН 36.1 / 100 г 7.6/10 
Безглютеновый овёс Средний ГИ 55 ГН 36.5 / 100 г 6/10 пшеничный тостовый хлеб Высокий ГИ 75 ГН 36.8 / 100 г 4/10 веганский бейгл Высокий ГИ 72 ГН 37 / 100 г 4/10 
Клюквенный хлеб Средний ГИ 68 ГН 37 / 100 г 2/10 крахмальная лапша из батата Низкий ГИ 45 ГН 37 / 100 г 4/10 
крекеры из ржаного закваса Средний ГИ 55 ГН 37 / 100 г 5.5/10 кукурузно-соевые спагетти Средний ГИ 55 ГН 37 / 100 г 6/10 
лингуини Низкий ГИ 50 ГН 37 / 100 г 5/10 
Обёртка для спринг-роллов Средний ГИ 60 ГН 37 / 100 г 3/10 оболочка чалупы Высокий ГИ 75 ГН 37 / 100 г 3/10 овсяная лапша Средний ГИ 55 ГН 37 / 100 г 6/10 
овсяное хрустящее хлебцы Средний ГИ 55 ГН 37 / 100 г 4/10 
Паста ракушки Низкий ГИ 50 ГН 37 / 100 г 5/10 
Поджаренный бейгл Высокий ГИ 72 ГН 37 / 100 г 4/10 Поджаренный хлеб из манной крупы Высокий ГИ 70 ГН 37 / 100 г 4/10 
половина бейгла Высокий ГИ 72 ГН 37 / 100 г 3/10 
пшеничный бейгл Высокий ГИ 72 ГН 37 / 100 г 3.5/10 сухой завтрак без сахара Средний ГИ 55 ГН 37 / 100 г 7/10 
тесто для бейгла Высокий ГИ 72 ГН 37 / 100 г 2.5/10 
тонкие ломтики миндаля Средний ГИ 55 ГН 37 / 100 г 4/10 черничный бейгл Высокий ГИ 72 ГН 37 / 100 г 4/10 
овсяные отруби Средний ГИ 55 ГН 37 / 100 г 8/10 
Белый хлеб Высокий ГИ 75 ГН 37.1 / 100 г 2/10 
Классическое тесто для пиццы Высокий ГИ 80 ГН 37.1 / 100 г 3/10 
Голозёрный овёс Средний ГИ 55 ГН 37.2 / 100 г 7.5/10 черный овес Средний ГИ 55 ГН 37.2 / 100 г 5/10 
Паста из твердых сортов пшеницы Низкий ГИ 50 ГН 37.3 / 100 г 5/10 
Классическая гранола Средний ГИ 55 ГН 37.4 / 100 г 2/10 
Воздушный сорго Низкий ГИ 50 ГН 37.5 / 100 г 7.5/10 
Булочка без глютена Высокий ГИ 75 ГН 37.9 / 100 г 4/10 
белая булочка для сэндвича Высокий ГИ 75 ГН 38 / 100 г 3/10 Брецель-булочка Высокий ГИ 70 ГН 38 / 100 г 4/10 
Булочка для бургера Высокий ГИ 75 ГН 38 / 100 г 2/10 
булочка для сэндвича Высокий ГИ 75 ГН 38 / 100 г 4/10 
булочка хоаги Высокий ГИ 75 ГН 38 / 100 г 4/10 буханка хлеба Высокий ГИ 75 ГН 38 / 100 г 4/10 
взбитый горох Высокий ГИ 70 ГН 38 / 100 г 3/10 
