булочка из батата
Высокий ГИ
ГН 36 на 100 г
- Больше клетчатки, чем в обычных булочках
- Умеренная гликемическая нагрузка
У булочка из батата гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 22 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- миндальный хлебГН 2 на 100 г Хлеб из миндальной муки имеет значительно более низкий ГИ (20) и ГН (2), что вызывает гораздо меньший скачок сахара в крови по сравнению с булочкой из сладкого картофеля.
- ГН 14 на 100 г Хлеб из семян льна имеет гораздо более низкий ГН (14), обеспечивая более стабильное высвобождение энергии, чем булочка из сладкого картофеля с высоким ГН.
Льняной хлеб - ГН 14 на 100 г Хлеб с семенами чиа — это богатая клетчаткой альтернатива с более низким ГН (14), помогающая смягчить гликемический ответ вашего приема пищи.
Хлеб с семенами чиа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
булочка из батата — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 3 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 2.8 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Больше клетчатки, чем в обычных булочках
- Содержит питательные вещества батата
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Основа из рафинированной муки
- Добавленный натрий и сахар
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс булочка из батата?
У булочка из батата гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 36 на 100 г.
Подходит ли булочка из батата для людей с инсулинорезистентностью?
У булочка из батата высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — миндальный хлеб.
Как булочка из батата влияет на уровень сахара в крови?
булочка из батата имеет гликемическую нагрузку 36 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте булочка из батата в приложении Logi с вашей порцией.
