цельнозерновые хлопья
Средний ГИ
ГН 54 на типичная чашка (150 г) · ГН 36 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У цельнозерновые хлопья гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 54.
Обновлено 22 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
цельнозерновые хлопья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 10 g |
| Растворимая | 3 g |
| Нерастворимая | 7 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренное содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Потенциал рафинированного зерна
- Умеренная калорийность
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс цельнозерновые хлопья?
У цельнозерновые хлопья гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 54; на 100 г гликемическая нагрузка 36.
Подходит ли цельнозерновые хлопья для людей с инсулинорезистентностью?
У цельнозерновые хлопья средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — хлопья киноа.
Как цельнозерновые хлопья влияет на уровень сахара в крови?
цельнозерновые хлопья имеет гликемическую нагрузку 36 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте цельнозерновые хлопья в приложении Logi с вашей порцией.
