Классическая гранола
Средний ГИ
ГН 46.4 на чашка (122 г) · ГН 38 на 100 г
- Содержит ненасыщенные жиры
- Очень высокая гликемическая нагрузка (38)
У Классическая гранола гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна чашка (122 г) добавляет гликемическую нагрузку 46.4.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №171646 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Обеспечивает организм полезными жирами и белком, практически не влияя на уровень сахара в крови по сравнению с гранолой на основе злаков.
Смесь сырых или жареных несоленых орехов и семян - ГН 10.8 на 100 г Полное отсутствие злаков позволяет избежать высокой углеводной нагрузки, характерной для традиционной гранолы, и способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
несладкие кокосовые хлопья
Формы Классическая гранола
- Низкоуглеводная гранола Vogel'sGI 25 · ГН 5 на 100 г low sodiumбренд: vogels
- GI 25 · ГН 7 на 100 г nutseed
Гранола с орехами, семенами и инулином - Ягодные мюслиGI 50 · ГН 11 на 100 г berry
- GI 40 · ГН 15 на 100 г sugar freenut
Гранола с арахисом - Смесь с низким гликемическим индексомGI 35 · ГН 19 на 100 г low sodium
- Гранола с фисташками и малинойGI 55 · ГН 33 на 100 г pistachioraspberry
- Цельнозерновая гранолаGI 55 · ГН 35 на 100 г whole
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Классическая гранола — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 122 g | 46.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 470 kcal |
| Углеводы | 64 g |
| Сахара (всего) | 24 g |
| Природные | 8 g |
| Добавленные | 16 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 3.9 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 20 g |
| Насыщенные | 4 g |
| Ненасыщенные | 14 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит ненасыщенные жиры
- Умеренное содержание белка
- Источник пищевых волокон
- Очень высокая гликемическая нагрузка (38)
- Высокое содержание добавленного сахара
- Потенциал резкого скачка уровня глюкозы в крови
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Классическая гранола?
У Классическая гранола гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна чашка (122 г) имеет гликемическую нагрузку 46.4; на 100 г гликемическая нагрузка 38.
Подходит ли Классическая гранола для людей с инсулинорезистентностью?
У Классическая гранола средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Смесь сырых или жареных несоленых орехов и семян.
Какая форма Классическая гранола имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Классическая гранола в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Низкоуглеводная гранола Vogel's (5 на 100 г).
Проверьте Классическая гранола в приложении Logi с вашей порцией.
