Гранола с ванильным крамблом
Средний ГИ
ГН 58.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 39 на 100 г
- Содержит пищевые волокна
- Высокое содержание добавленного сахара
У Гранола с ванильным крамблом гликемический индекс 60, такой же, как у обычного Классическая гранола (60). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 58.5.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3.2 на 100 г Миндаль обеспечивает приятный хруст при значительно более низком гликемическом индексе (ГН 1), предотвращая резкий скачок сахара в крови, характерный для гранолы.
Сырые несоленые миндали - ГН 1 на 100 г Тыквенные семечки — это богатая питательными веществами альтернатива с низким гликемическим индексом (ГН 1), которая помогает поддерживать стабильный уровень энергии по сравнению с гранолой с высоким ГН.
Тыквенные семечки в кожуре - ГН 0.3 на 100 г Пудинг из семян льна — отличная низкогликемическая (ГН 1) замена, содержащая клетчатку и полезные жиры для лучшего контроля уровня глюкозы.
пудинг из льняного семени на несладком растительном молоке
Формы Классическая гранола
- GI 60 · ГН 38 на 100 г
Классическая гранола - Низкоуглеводная гранола Vogel'sGI 25 · ГН 5 на 100 г low sodiumбренд: vogels
- GI 25 · ГН 7 на 100 г nutseed
Гранола с орехами, семенами и инулином - Ягодные мюслиGI 50 · ГН 11 на 100 г berry
- GI 40 · ГН 15 на 100 г sugar freenut
Гранола с арахисом - Смесь с низким гликемическим индексомGI 35 · ГН 19 на 100 г low sodium
- Гранола с фисташками и малинойGI 55 · ГН 33 на 100 г pistachioraspberry
- +7 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Гранола с ванильным крамблом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 450 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 25 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 18 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 16 g |
| Насыщенные | 4 g |
| Ненасыщенные | 12 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит пищевые волокна
- Некоторые полезные ненасыщенные жиры
- Высокое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Сильно переработано
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Гранола с ванильным крамблом?
У Гранола с ванильным крамблом гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 58.5; на 100 г гликемическая нагрузка 39.
Подходит ли Гранола с ванильным крамблом для людей с инсулинорезистентностью?
У Гранола с ванильным крамблом средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Сырые несоленые миндали.
Какая форма Классическая гранола имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Классическая гранола в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Низкоуглеводная гранола Vogel's (5 на 100 г).
Проверьте Гранола с ванильным крамблом в приложении Logi с вашей порцией.
