нан хлеб
Высокий ГИ
ГН 32.4 на штука (90 г) · ГН 36 на 100 г
- Содержит некоторое количество белка
- Очень высокий гликемический индекс и нагрузка
У нан хлеб гликемический индекс 72 (Высокий). Одна штука (90 г) добавляет гликемическую нагрузку 32.4.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г При гликемической нагрузке 1 по сравнению с 36, эта замена значительно снижает гликемический эффект вашего приема пищи.
Роти из миндальной муки - ГН 2.7 на 100 г Этот ролл имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 против 36), что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Обертка из льна - ГН 2 на 100 г Переход на этот вариант на растительной основе обеспечивает гораздо более низкую гликемическую нагрузку (2 против 36) при схожих вкусовых ощущениях.
Обертка из цветной капусты (домашняя)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
нан хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 serving | 90 g | 32.4 |
| 1 medium piece | 90 g | 32.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 50 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 450 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество белка
- Умеренное содержание клетчатки
- Очень высокий гликемический индекс и нагрузка
- Обработанная рафинированная мука
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс нан хлеб?
У нан хлеб гликемический индекс 72 (Высокий). Одна штука (90 г) имеет гликемическую нагрузку 32.4; на 100 г гликемическая нагрузка 36.
Подходит ли нан хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У нан хлеб высокий гликемический индекс (72) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Роти из миндальной муки.
Как нан хлеб влияет на уровень сахара в крови?
нан хлеб имеет гликемическую нагрузку 36 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте нан хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
