овсяная лапша
Средний ГИ
ГН 37 на 100 г
- умеренное содержание клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
У овсяная лапша гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини значительно снижает гликемическую нагрузку (с 37 до 0,5), существенно уменьшая скачок сахара в крови после еды.
Спирализованный цуккини - ГН 2 на 100 г Спагетти-сквош оказывает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 2 против 37), сохраняя при этом текстуру, похожую на макароны.
спагетти тыква
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
овсяная лапша — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 68 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 3.7 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренное содержание клетчатки
- содержит растительный белок
- умеренная гликемическая нагрузка
- обработанный зерновой продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс овсяная лапша?
У овсяная лапша гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 37 на 100 г.
Подходит ли овсяная лапша для людей с инсулинорезистентностью?
У овсяная лапша средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Спирализованный цуккини.
Как овсяная лапша влияет на уровень сахара в крови?
овсяная лапша имеет гликемическую нагрузку 37 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте овсяная лапша в приложении Logi с вашей порцией.
