чипсы из киноа
Средний ГИ
ГН 36 на 100 г
- содержит цельнозерновую киноа
- высокое содержание натрия
У чипсы из киноа гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 20 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Они обеспечивают такую же хрустящую текстуру, как чипсы из киноа, но со значительно более низким ГИ (10) и ГН (2), что приводит к гораздо меньшему влиянию на уровень сахара в крови.
крекеры из льняного семени - ГН 17.4 на 100 г Жареный нут обеспечивает приятный пикантный хруст, при этом содержит больше клетчатки и белка, что приводит к более низкой ГН (17,36) по сравнению с чипсами из киноа.
жареный перекус из нута - обжаренная миндальная крошкаГН 2.9 на 100 г Жареный дробленый миндаль — отличная хрустящая пикантная альтернатива, которая обеспечивает полезные жиры и белок, поддерживая очень низкий уровень ГН (2,85).
- Свежие стебли сельдерея с натуральной миндальной пастойГН 1 на 100 г Это сочетание обеспечивает приятный хруст и полезные жиры, что приводит к минимальному ГН, равному 1, что является значительным улучшением по сравнению с высоким ГН чипсов из киноа.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
чипсы из киноа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 470 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 20 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 17.5 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит цельнозерновую киноа
- умеренное содержание клетчатки
- высокое содержание натрия
- обработанный снек
- умеренная гликемическая нагрузка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс чипсы из киноа?
У чипсы из киноа гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 36 на 100 г.
Подходит ли чипсы из киноа для людей с инсулинорезистентностью?
У чипсы из киноа средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Как чипсы из киноа влияет на уровень сахара в крови?
чипсы из киноа имеет гликемическую нагрузку 36 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте чипсы из киноа в приложении Logi с вашей порцией.
