цельнозерновая овсяная мука

GI 55 · УмеренныйГН 36.1 / 100 г7.6/10

Средний ГИ

55 GI

ГН 36.1 на 100 г

Оценка Logi 7.6/10

У цельнозерновая овсяная мука гликемический индекс 55, выше, чем у обычного Овсяная мука (44).

Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке

Logi · Управление инсулинорезистентностью

цельнозерновая овсяная мука — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.

404

Калории

65.7 g

Углеводы

14.7 g

Белки

9.1 g

Жиры

на 100г

40%

Умеренный

Почему такая оценка?

Высокое содержание бета-глюкана и общей клетчатки
Хороший источник растительного белка и ненасыщенных жиров
Плотность микронутриентов цельного зерна
Высокая плотность углеводов и умеренная гликемическая нагрузка
Более калорийна по сравнению с вареным овсом
Может существенно повысить уровень глюкозы в крови при употреблении больших порций

Нет аллергенов из списка ЕС-14

Каков гликемический индекс цельнозерновая овсяная мука?

У цельнозерновая овсяная мука гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 36.1 на 100 г.

Подходит ли цельнозерновая овсяная мука для людей с инсулинорезистентностью?

цельнозерновая овсяная мука имеет средний гликемический индекс (55). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.

Какая форма Овсяная мука имеет наименьшую гликемическую нагрузку?

Среди форм Овсяная мука в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Овсяная мука (29 на 100 г).

Проверьте цельнозерновая овсяная мука в приложении Logi с вашей порцией.