Паста из твердых сортов пшеницы
Низкий ГИ
ГН 35.5 на чашка (95 г) · ГН 37.3 на 100 г
- Низкий гликемический индекс (45)
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
У Паста из твердых сортов пшеницы гликемический индекс 50, выше, чем у обычного Варёная паста (49). Одна чашка (95 г) добавляет гликемическую нагрузку 35.5.
Проверено 7 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169736 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Варёная паста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Паста из твердых сортов пшеницы — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 21.3 |
| 1 serving (75 g) | 75 g | 28 |
| 1 cup penne | 95 g | 35.5 |
| 1 cup macaroni | 122 g | 45.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 371 kcal |
| Углеводы | 74.67 g |
| Сахара (всего) | 2.67 g |
| Природные | 2.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.2 g |
| Белки | 13.04 g |
| Жиры | 1.51 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.21 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс (45)
- Хорошее содержание белка
- Очень низкое содержание насыщенных жиров и натрия
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
- Умеренная плотность углеводов
- Низкое содержание клетчатки для зернового продукта
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Паста из твердых сортов пшеницы?
У Паста из твердых сортов пшеницы гликемический индекс 50 (Низкий). Одна чашка (95 г) имеет гликемическую нагрузку 35.5; на 100 г гликемическая нагрузка 37.3.
Подходит ли Паста из твердых сортов пшеницы для людей с инсулинорезистентностью?
Паста из твердых сортов пшеницы имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Варёная паста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Варёная паста в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у свежая паста (12.5 на 100 г).
Проверьте Паста из твердых сортов пшеницы в приложении Logi с вашей порцией.
