паста из цельного зерна
Низкий ГИ
ГН 40.6 на чашка (140 г) · ГН 29 на 100 г
- Хороший источник пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка
У паста из цельного зерна гликемический индекс 45, ниже, чем у обычного Варёная паста (50). Одна чашка (140 г) добавляет гликемическую нагрузку 40.6.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 7 на 100 г Он содержит значительно больше белка и клетчатки и имеет более низкую гликемическую нагрузку, чем пшеничные макароны.
паста из чечевицы с низкосахарным томатным соусом - ГН 0.5 на 100 г Это овощ с незначительным содержанием углеводов, который не вызывает скачков инсулина.
Спирализованный цуккини
Формы Варёная паста
- GI 50 · ГН 15 на 100 г
Варёная паста - GI 45 · ГН 9 на 100 г wholetomato sauce
Паста из цельнозерновой муки с домашним томатным соусом без добавления сахара - GI 45 · ГН 12 на 100 г wholeboiled
Варёные цельнозерновые макароны - Паста с рыбным рагуGI 55 · ГН 12 на 100 г fish ragu
- Макароны триколор (вареные)GI 50 · ГН 13 на 100 г tricolore
- белая пастаGI 50 · ГН 15 на 100 г white
- GI 50 · ГН 15 на 100 г cooked
Вареная паста - +16 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
паста из цельного зерна — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 16.2 |
| 1 чашка | 140 g | 40.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник пищевых волокон
- Низкая степень обработки
- Достойное содержание растительного белка
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание чистых углеводов
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс паста из цельного зерна?
У паста из цельного зерна гликемический индекс 45 (Низкий). Одна чашка (140 г) имеет гликемическую нагрузку 40.6; на 100 г гликемическая нагрузка 29.
Подходит ли паста из цельного зерна для людей с инсулинорезистентностью?
паста из цельного зерна имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Варёная паста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Варёная паста в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Паста из цельнозерновой муки с домашним томатным соусом без добавления сахара (9 на 100 г).
Проверьте паста из цельного зерна в приложении Logi с вашей порцией.
