крекеры из ржаного закваса
Средний ГИ
ГН 37 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У крекеры из ржаного закваса гликемический индекс 55, ниже, чем у обычного Классические крекеры (70).
Обновлено 23 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Much lower glycemic load and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
крекеры из льняного семени - ГН 25 на 100 г Higher protein and fiber with a lower glycemic impact than rye crackers.
Мука из нута - ГН 1 на 100 г Lower carbohydrate content and glycemic load, making them friendlier for insulin resistance.
Миндальная мука
Формы Классические крекеры
- GI 70 · ГН 50 на 100 г
Классические крекеры - GI 15 · ГН 1.8 на 100 г nut and seed
Крекеры из орехов и семян - Крекеры из семян льна, чиа и подсолнечникаGI 15 · ГН 2.7 на 100 г high proteinseed
- Крекеры для диабетиковGI 35 · ГН 19 на 100 г sugar free
- Хлебцы с высоким содержанием клетчаткиGI 45 · ГН 27 на 100 г fiber
- GI 45 · ГН 29 на 100 г бренд: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 трав крекеры - GI 45 · ГН 30 на 100 г бренд: wasa
Крекеры Wasa - +14 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
крекеры из ржаного закваса — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 410 kcal |
| Углеводы | 68 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 10 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 8.8 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренное содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Основа из рафинированного зерна
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс крекеры из ржаного закваса?
У крекеры из ржаного закваса гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 37 на 100 г.
Подходит ли крекеры из ржаного закваса для людей с инсулинорезистентностью?
У крекеры из ржаного закваса средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Какая форма Классические крекеры имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Классические крекеры в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Крекеры из орехов и семян (1.8 на 100 г).
Проверьте крекеры из ржаного закваса в приложении Logi с вашей порцией.
