Голозёрный овёс
Средний ГИ
ГН 55.9 на типичная чашка (150 г) · ГН 37.2 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Голозёрный овёс гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 55.9.
Обновлено 19 окт. 2025 г. · Источники: USDA FoodData Central №173904 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Голозёрный овёс — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 379 kcal |
| Углеводы | 67.7 g |
| Сахара (всего) | 0.99 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 10.1 g |
| Растворимая | 3 g |
| Нерастворимая | 7.1 g |
| Белки | 13.15 g |
| Жиры | 6.52 g |
| Насыщенные | 1.21 g |
| Ненасыщенные | 5.31 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание сахара
- Умеренный гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Не содержит растворимую клетчатку
- Калорийная плотность
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Голозёрный овёс?
У Голозёрный овёс гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 55.9; на 100 г гликемическая нагрузка 37.2.
Подходит ли Голозёрный овёс для людей с инсулинорезистентностью?
У Голозёрный овёс средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Варёная киноа.
Как Голозёрный овёс влияет на уровень сахара в крови?
Голозёрный овёс имеет гликемическую нагрузку 37.2 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Голозёрный овёс в приложении Logi с вашей порцией.
