кукурузно-гороховая паста
Средний ГИ
ГН 36 на 100 г
- Больше клетчатки, чем в обычной пасте
- Умеренная гликемическая нагрузка
У кукурузно-гороховая паста гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 28 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5.4 на 100 г Паста из черных бобов имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (5 против 36), что обеспечивает более стабильный уровень сахара в крови, сохраняя при этом привычные ощущения от пасты.
паста из черной фасоли - ГН 19 на 100 г Фуззилли из нута снижает гликемическую нагрузку почти вдвое (19 против 36), что делает их более подходящей альтернативой для блюд из пасты, помогающей контролировать уровень сахара в крови.
Нутти фузилли - ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини — отличная низкогликемическая замена с гликемической нагрузкой всего 0,5, что значительно снижает влияние на уровень сахара в крови по сравнению с кукурузно-гороховой пастой.
Спирализованный цуккини - ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты — это эффективная низкогликемическая овощная основа с гликемической нагрузкой 1, которая помогает предотвратить резкие скачки глюкозы, характерные для пасты на основе зерновых.
мелко нарезанная цветная капуста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
кукурузно-гороховая паста — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Больше клетчатки, чем в обычной пасте
- Умеренное содержание белка
- Без глютена
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Продукт глубокой переработки
- Более низкая плотность микронутриентов по сравнению с цельными бобовыми
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс кукурузно-гороховая паста?
У кукурузно-гороховая паста гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 36 на 100 г.
Подходит ли кукурузно-гороховая паста для людей с инсулинорезистентностью?
У кукурузно-гороховая паста средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — паста из черной фасоли.
Как кукурузно-гороховая паста влияет на уровень сахара в крови?
кукурузно-гороховая паста имеет гликемическую нагрузку 36 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте кукурузно-гороховая паста в приложении Logi с вашей порцией.
