Тесто для лаваша
Высокий ГИ
ГН 43.2 на типичная штука (120 г) · ГН 36 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
У Тесто для лаваша гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 43.2.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 36 до 2, существенно минимизируя скачок сахара в крови после еды.
лепешка из цветной капусты - ГН 1 на 100 г Благодаря очень низкому ГИ 15 и ГН 1, это обеспечивает гораздо более стабильное высвобождение энергии по сравнению с лепешкой с высоким гликемическим индексом.
Роти из миндальной муки - ГН 4.2 на 100 г Это высокоэффективная альтернатива, которая снижает гликемическую нагрузку до 3, помогая лучше контролировать уровень глюкозы в крови.
Кокосовая тортилья - ГН 4.5 на 100 г Люпиновая мука — отличная низкогликемическая замена, которая обеспечивает гораздо более ровный ответ глюкозы, чем традиционная лепешка на основе зерновых.
Мука люпина
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тесто для лаваша — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 260 kcal |
| Углеводы | 52 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 7.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
- Умеренное содержание натрия
- Низкое содержание клетчатки по сравнению с цельнозерновыми продуктами
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тесто для лаваша?
У Тесто для лаваша гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 43.2; на 100 г гликемическая нагрузка 36.
Подходит ли Тесто для лаваша для людей с инсулинорезистентностью?
У Тесто для лаваша высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — лепешка из цветной капусты.
Как Тесто для лаваша влияет на уровень сахара в крови?
Тесто для лаваша имеет гликемическую нагрузку 36 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Тесто для лаваша в приложении Logi с вашей порцией.
