Брецель-булочка
Высокий ГИ
ГН 38 на 100 г
- Источник растительного белка
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У Брецель-булочка гликемический индекс 70 (Высокий).
Обновлено 8 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 14 на 100 г Льняной хлеб обладает гораздо более низкой гликемической нагрузкой (14 против 38), сохраняя при этом текстуру и способы употребления, схожие с обычным хлебом.
Льняной хлеб - ГН 14 на 100 г Хлеб из семян чиа оказывает значительно меньшее влияние на уровень сахара в крови (ГН 14) по сравнению с оригиналом, что делает его более подходящей альтернативой хлебу.
Хлеб с семенами чиа - ГН 29.3 на 100 г Цельнозерновые ржаные хлебцы — это практичная замена с низким гликемическим индексом (ГН 15), которая служит функциональной альтернативой блюдам на основе хлеба.
Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Брецель-булочка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 900 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник растительного белка
- Содержит пищевые волокна
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Умеренно обработанный продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Брецель-булочка?
У Брецель-булочка гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 38 на 100 г.
Подходит ли Брецель-булочка для людей с инсулинорезистентностью?
У Брецель-булочка высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Льняной хлеб.
Как Брецель-булочка влияет на уровень сахара в крови?
Брецель-булочка имеет гликемическую нагрузку 38 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Брецель-булочка в приложении Logi с вашей порцией.
