белая булочка для сэндвича
Высокий ГИ
ГН 45.6 на типичная штука (120 г) · ГН 38 на 100 г
- содержит некоторое количество клетчатки
- высокая гликемическая нагрузка и индекс
У белая булочка для сэндвича гликемический индекс 75, такой же, как у обычного булочка для сэндвича (75). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 45.6.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Хлеб из пророщенного зерна имеет значительно более низкий ГИ (36 против 75) и ГН (16 против 38), что обеспечивает гораздо более медленную и стабильную реакцию уровня сахара в крови.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 20 на 100 г Эта булочка обладает лучшим гликемическим профилем с ГИ 50 и ГН 20, обеспечивая более стабильное высвобождение энергии по сравнению с белой булочкой.
Булочка из полбы с семенами льна
Формы булочка для сэндвича
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
белая булочка для сэндвича — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 50 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 3 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.8 g |
| Натрий | 450 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит некоторое количество клетчатки
- умеренное содержание белка
- высокая гликемическая нагрузка и индекс
- переработанный зерновой продукт
- содержит добавленный сахар
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс белая булочка для сэндвича?
У белая булочка для сэндвича гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 45.6; на 100 г гликемическая нагрузка 38.
Подходит ли белая булочка для сэндвича для людей с инсулинорезистентностью?
У белая булочка для сэндвича высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма булочка для сэндвича имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У белая булочка для сэндвича наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм булочка для сэндвича в этой базе данных (38 на 100 г).
Проверьте белая булочка для сэндвича в приложении Logi с вашей порцией.
