чипсы из ржаного хлеба
Средний ГИ
ГН 43.2 на типичная штука (120 г) · ГН 36 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
У чипсы из ржаного хлеба гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 43.2.
Обновлено 3 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 29.3 на 100 г It offers more fiber, less sodium, and a lower glycemic load than rye bread chips.
Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна - ГН 2 на 100 г They are naturally very low in glycemic load, sodium, and calories while providing fiber and nutrients.
нарезанные сырые овощи (морковь, сельдерей, болгарский перец, огурец) - ГН 19 на 100 г They have a lower glycemic load, more protein, and less processing compared to rye bread chips.
Хлебные палочки из муки нута
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
чипсы из ржаного хлеба — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 410 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1.5 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 12 g |
| Насыщенные | 2.2 g |
| Ненасыщенные | 8.5 g |
| Натрий | 900 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное количество белка
- Содержит ненасыщенные жиры
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Калорийно плотный
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс чипсы из ржаного хлеба?
У чипсы из ржаного хлеба гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 43.2; на 100 г гликемическая нагрузка 36.
Подходит ли чипсы из ржаного хлеба для людей с инсулинорезистентностью?
У чипсы из ржаного хлеба средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна.
Как чипсы из ржаного хлеба влияет на уровень сахара в крови?
чипсы из ржаного хлеба имеет гликемическую нагрузку 36 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте чипсы из ржаного хлеба в приложении Logi с вашей порцией.
