Наан
Высокий ГИ
ГН 43.2 на типичная штука (120 г) · ГН 36 на 100 г
- Содержит некоторое количество белка
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
У Наан гликемический индекс 72 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 43.2.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г При ГИ 15 и ГН 1 это обеспечивает значительно меньшее гликемическое воздействие по сравнению с ГИ 72 и ГН 36 у лепешки наан.
Роти из миндальной муки - ГН 2 на 100 г Эта овощная альтернатива предлагает гораздо более низкую гликемическую нагрузку (2 против 36) и более низкий ГИ, помогая предотвратить резкие скачки сахара в крови.
Обертка из цветной капусты (домашняя) - ГН 8 на 100 г Будучи альтернативой на основе бобовых, она предлагает более умеренный ГИ 35 и значительно сниженную ГН 8, что делает ее более благоприятным для уровня сахара в крови выбором, чем наан.
лепешка из нута (сокка) - Тортилья из пророщенного цельного зерна или злаковГН 19 на 100 г Хотя показатели ГИ 45 и ГН 19 выше, чем у других вариантов, они все равно значительно лучше, чем у наана, для тех, кто ищет более традиционную текстуру на основе зерновых.
Формы Наан
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Наан — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 50 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество белка
- Содержит умеренное количество клетчатки
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
- Умеренно обработан
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Наан?
У Наан гликемический индекс 72 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 43.2; на 100 г гликемическая нагрузка 36.
Подходит ли Наан для людей с инсулинорезистентностью?
У Наан высокий гликемический индекс (72) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Роти из миндальной муки.
Какая форма Наан имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Наан в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Сырный наан (28 на 100 г).
Проверьте Наан в приложении Logi с вашей порцией.
