хлеб с маком
Высокий ГИ
ГН 36 на 100 г
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
У хлеб с маком гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 14 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- миндальный хлебГН 2 на 100 г Хлеб из миндальной муки имеет значительно более низкий ГИ (20) и ГН (2), что вызывает гораздо меньший скачок сахара в крови по сравнению с хлебом с маком.
- ГН 16 на 100 г Хлеб из пророщенного зерна имеет гораздо более низкий ГИ (36) и ГН (16), обеспечивая более стабильное высвобождение энергии, чем хлеб с маком с высоким гликемическим индексом.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 14 на 100 г Льняной хлеб — лучший выбор с ГИ 45 и ГН 14, он помогает умеренно повышать уровень глюкозы в крови после еды.
Льняной хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
хлеб с маком — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.2 g |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.8 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- High glycemic index and load
- Moderate sodium content
- Contains added sugars
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс хлеб с маком?
У хлеб с маком гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 36 на 100 г.
Подходит ли хлеб с маком для людей с инсулинорезистентностью?
У хлеб с маком высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — миндальный хлеб.
Как хлеб с маком влияет на уровень сахара в крови?
хлеб с маком имеет гликемическую нагрузку 36 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте хлеб с маком в приложении Logi с вашей порцией.
