картофельная лепешка
Высокий ГИ
ГН 36 на 100 г
- Low fat content
- High glycemic index
У картофельная лепешка гликемический индекс 70 (Высокий).
Обновлено 12 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г При ГИ 15 и ГН 1 это обеспечивает гораздо более стабильный ответ уровня сахара в крови по сравнению с высоким ГИ 70 и ГН 36 картофельной лепешки.
Роти из миндальной муки - ГН 2.7 на 100 г Этот ролл обладает значительно меньшим гликемическим воздействием (ГИ 10, ГН 2,7), что делает его отличной низкоуглеводной альтернативой для поддержания стабильного уровня глюкозы.
Обертка из льна - ГН 1 на 100 г Использование листовой капусты в качестве основы для ролла — это богатый питательными веществами вариант с очень низким гликемическим индексом (ГИ 2, ГН 1), который практически исключает скачок сахара в крови, характерный для хлеба на основе картофеля.
Американская листовая капуста - ГН 4.2 на 100 г Это отличная беззерновая альтернатива с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (ГН 4,2), чем у картофельной лепешки, что помогает предотвратить резкое повышение уровня глюкозы после еды.
Кокосовая тортилья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
картофельная лепешка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 52 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.3 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Low fat content
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс картофельная лепешка?
У картофельная лепешка гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 36 на 100 г.
Подходит ли картофельная лепешка для людей с инсулинорезистентностью?
У картофельная лепешка высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Роти из миндальной муки.
Как картофельная лепешка влияет на уровень сахара в крови?
картофельная лепешка имеет гликемическую нагрузку 36 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте картофельная лепешка в приложении Logi с вашей порцией.
