буханка хлеба
Высокий ГИ
ГН 38 на 100 г
- Источник углеводов для энергии
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У буханка хлеба гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 3 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- миндальный хлебГН 2 на 100 г Хлеб из миндальной муки имеет значительно более низкий ГИ (20) и ГН (2), что вызывает гораздо меньший скачок сахара в крови по сравнению с паньоттой.
- ГН 3 на 100 г Благодаря ГИ 30 и ГН 3 эта основа на растительной основе является гораздо более благоприятной для уровня сахара в крови альтернативой паньотте с высоким гликемическим индексом.
основа для пиццы из цветной капусты - ГН 18 на 100 г Хлеб из пророщенного зерна оказывает более умеренное гликемическое воздействие (ГИ 53, ГН 17,96), оставаясь при этом прямой и привычной заменой обычному хлебу.
Хлеб из пророщенного цельного зерна
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
буханка хлеба — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 50 g |
| Сахара (всего) | 4.5 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 3.5 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.8 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник углеводов для энергии
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Умеренная степень обработки с добавлением сахара
- Низкое содержание клетчатки по сравнению с цельнозерновым хлебом
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс буханка хлеба?
У буханка хлеба гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 38 на 100 г.
Подходит ли буханка хлеба для людей с инсулинорезистентностью?
У буханка хлеба высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — миндальный хлеб.
Как буханка хлеба влияет на уровень сахара в крови?
буханка хлеба имеет гликемическую нагрузку 38 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте буханка хлеба в приложении Logi с вашей порцией.
