обертка для яичного рулета
Средний ГИ
ГН 39.6 на типичная штука (120 г) · ГН 33 на 100 г
- Содержит некоторое количество белка
- Высокая гликемическая нагрузка
У обертка для яичного рулета гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 39.6.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Листовая капуста значительно снижает гликемическую нагрузку (с 33 до 1) и содержит клетчатку, которая дополнительно стабилизирует уровень сахара в крови.
Американская листовая капуста - ГН 1 на 100 г Пекинская капуста — это классическая низкогликемическая альтернатива для роллов, которая значительно снижает гликемическую нагрузку по сравнению с обертками из рафинированной муки.
свежая капуста - ГН 4.2 на 100 г Кокосовые обертки обеспечивают гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 3 против 33), сохраняя при этом удобный и портативный формат для начинок.
Кокосовая тортилья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
обертка для яичного рулета — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 290 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество белка
- Низкое содержание добавленного сахара
- Обеспечивает умеренное количество клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
- Умеренно высокий гликемический индекс
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс обертка для яичного рулета?
У обертка для яичного рулета гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 39.6; на 100 г гликемическая нагрузка 33.
Подходит ли обертка для яичного рулета для людей с инсулинорезистентностью?
У обертка для яичного рулета средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Американская листовая капуста.
Как обертка для яичного рулета влияет на уровень сахара в крови?
обертка для яичного рулета имеет гликемическую нагрузку 33 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте обертка для яичного рулета в приложении Logi с вашей порцией.
