Бао булочки
Высокий ГИ
ГН 40.8 на типичная штука (120 г) · ГН 34 на 100 г
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У Бао булочки гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 40.8.
Обновлено 23 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 28 на 100 г Whole wheat pita offers more fiber and a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
Пита из цельной пшеницы - ГН 2 на 100 г Cauliflower flatbread is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
лепешка из цветной капусты - ГН 16 на 100 г Sprouted grain buns provide more fiber and nutrients, plus a lower glycemic effect compared to bao buns.
Хлеб из пророщенного цельного зерна
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Бао булочки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 230 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Содержит некоторое количество белка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокий гликемический индекс
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Бао булочки?
У Бао булочки гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 40.8; на 100 г гликемическая нагрузка 34.
Подходит ли Бао булочки для людей с инсулинорезистентностью?
У Бао булочки высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Пита из цельной пшеницы.
Как Бао булочки влияет на уровень сахара в крови?
Бао булочки имеет гликемическую нагрузку 34 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Бао булочки в приложении Logi с вашей порцией.
