Alimente fără gluten

9.025 alimente

Alimente din această bază de date fără ingrediente care conțin gluten. Grâul, secara, orzul și majoritatea pâinilor, pastelor și produselor de patiserie sunt excluse; rămân alimentele de bază fără gluten, precum orezul, cartofii, leguminoasele, fructele, legumele, carnea și peștele. Verifică întotdeauna eticheta unui produs ambalat. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Orez alb fiert Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 3/10 Aluat opărit Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 alune în aluat Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 arepa de ovăz Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Aromă de lămâie Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 banitsa cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 bao bun cu coaste de porc Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 bastonel cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Baton de brânză glazurat Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 burger sushi prăjit Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 cartofi dulci prăjiți Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Chiftea de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 chiftea de umplutură Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 chiftele de cartof dulce Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 chutney Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Clătite Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Clătite cu ceapă verde Trader Joe's (Pa jeon) Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Clătite de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Coacăze negre uscate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 compot de migdale Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Condiment instant Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2.5/10 corndog Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 cornet de înghețată vegan Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 crochete de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 crochete de cartofi congelate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Făină de năut Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7.5/10 foietaj cu șuncă Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Înghețată cremoasă pe băț Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 înghețată hokey pokey Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Junior Frosty Încărcătură glicemică 21 / 100 g 1/10 Legume deshidratate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 lipie cu burrata și ulei de măsline Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Macaron cu zmeură Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Mamey sapote Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Mazăre verde prăjită Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 mini hot dog Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Nuggets de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Oreo McFlurry Încărcătură glicemică 21 / 100 g 1/10 Orez prăjit cu porumb Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Pâine crocantă de amarant Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7.5/10 pesmet de dovleac Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 Pierogi cu cartofi și brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 pirozhki cu brânză și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4.5/10 plăcintă cu dovleac Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 plăcintă cu unt de arahide Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 plăcintă kareliană Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 praf de măceșe Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 produse de patiserie umplute Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Pudră de fructe uscate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 8/10 Pudră de sfeclă Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Pudră naturală de usturoi și ceapă deshidratată Încărcătură glicemică 21 / 100 g 8/10 Pupusa Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups Încărcătură glicemică 21 / 100 g 1/10 rulou de ovăz umplut Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 rulou tempura prăjit Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 sandviș cald Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 sandviș cu ardei iute și brânză la grătar Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 sandviș tip sub Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 sos de vin de prune Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 sushi cu susan Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 sushi inari la grătar Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Tableta efervescentă cu electroliți Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 tempura maki Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 tiramisu cu fistic și merișoare Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 tiramisu cu nucă de cocos Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 tostada cu fasole bătută Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 Triple sec Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Umplutură cu merișoare Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Umplutură de afine Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Zapiekanka Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 clătită umplută prăjită Încărcătură glicemică 21.1 / 100 g 4.2/10 Cartofi prăjiți la air fryer Încărcătură glicemică 21.5 / 100 g 4/10 Bila de energie cu nuci, cacao și curmale Încărcătură glicemică 21.6 / 100 g 6.5/10 Sos de ciocolată de casă cu curmale pasate Încărcătură glicemică 21.6 / 100 g 5/10 vafe cu ciocolată fără zahăr Încărcătură glicemică 21.6 / 100 g 4/10 plăcintă cu zmeură Încărcătură glicemică 21.7 / 100 g 3.5/10 prună de ciocolată Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Aapam Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Amestec de orez Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Arahide crocantă BBQ Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 așchii de ciocolată Încărcătură glicemică 22 / 100 g 2/10 batoane de ovăz fără gluten și fără zahăr Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 batoane proteice cu unt de migdale Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Baton cu ciocolată neagră, zmeură și semințe de dovleac Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Budinca lui Noe Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 chiflă cu salam Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 ciocolată belgiană Încărcătură glicemică 22 / 100 g 2/10 Condiment pudră de brânză Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3.5/10 Cremă de roșcove Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 crumble cu afine Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Dulceață de zmeură fără zahăr Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 felii de cartofi Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Fructe goji uscate Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 jeleu Încărcătură glicemică 22 / 100 g 2/10 Lemon curd Încărcătură glicemică 22 / 100 g 2/10 Masa (aluat de porumb nixtamalizat) Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 nigiri cu anghilă Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Nuci tigrate Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 Orez cu paprika Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.