plăcintă cu zmeură
IG mediu
Încărcătură glicemică 21.7 la 100 g
- Conține o anumită cantitate de fibre și polifenoli provenite din fructe de pădure
- Are un conținut ridicat de zaharuri adăugate și carbohidrați rafinați din aluat
plăcintă cu zmeură are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 11 oct. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Crustă de tartă fără cerealeÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Această tartă oferă o experiență similară de desert, cu un IG semnificativ mai mic de 5 și o CG de 1, minimizând creșterea glicemiei în comparație cu plăcinta.
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Aceasta oferă o alternativă cremoasă, bogată în fructe, cu o CG mult mai mică de 3, care ajută la menținerea unor niveluri mai stabile ale glicemiei.
Brânză ricotta proaspătă bătută cu piure de fructe de pădure de casă (fără zahăr adăugat) - Încărcătură glicemică 7 la 100 g Ciocolata neagră cu un procent ridicat de cacao este un înlocuitor clasic de desert cu indice glicemic scăzut, care oferă o aromă bogată, având un impact mult mai mic asupra glicemiei.
Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr adăugat minim)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
plăcintă cu zmeură este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 280 kcal |
| Carbohidrați | 39.5 g |
| Zaharuri (total) | 20.5 g |
| Naturale | 6 g |
| Adăugate | 14.5 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.2 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grăsimi | 12.2 g |
| Saturate | 5.4 g |
| Nesaturate | 6.8 g |
| Sodiu | 220 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține o anumită cantitate de fibre și polifenoli provenite din fructe de pădure
- Conține cantități mici de proteine și grăsimi nesaturate
- Are un conținut ridicat de zaharuri adăugate și carbohidrați rafinați din aluat
- Este un desert dens energetic, cu o cantitate substanțială de grăsimi saturate
- Are o încărcătură glicemică moderată, fiind nefavorabilă pentru rezistența la insulină
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al plăcintă cu zmeură?
plăcintă cu zmeură are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 21.7 la 100 g.
Este plăcintă cu zmeură bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
plăcintă cu zmeură are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Crustă de tartă fără cereale.
Cum afectează plăcintă cu zmeură glicemia?
plăcintă cu zmeură are o încărcătură glicemică de 21.7 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică plăcintă cu zmeură în aplicația Logi, cu porția ta.
