alune în aluat
IG mediu
Încărcătură glicemică 21 la 100 g
- Conține proteine vegetale
- Conținut ridicat de sodiu
alune în aluat are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 4 oct. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1.1 la 100 g Nucile oferă un IG semnificativ mai scăzut de 15 și o CG de 2,06, oferind un răspuns glicemic mult mai stabil în comparație cu arahidele în aluat.
Nuci - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Arahidele prăjite oferă aceeași crocantă satisfăcătoare ca și varianta în aluat, dar cu un IG mult mai scăzut de 14 și o CG de 2,98, evitând carbohidrații rafinați din aluat.
Arahide prăjite
Forme de alune în aluat
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
alune în aluat este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 540 kcal |
| Carbohidrați | 38 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 16 g |
| Grăsimi | 36 g |
| Saturate | 6 g |
| Nesaturate | 28 g |
| Sodiu | 600 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține proteine vegetale
- Sursă de grăsimi nesaturate
- Conținut ridicat de sodiu
- Încărcătură glicemică moderată
- Procesat și prăjit
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al alune în aluat?
alune în aluat are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 21 la 100 g.
Este alune în aluat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
alune în aluat are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Nuci.
Ce formă de alune în aluat are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de alune în aluat din această bază de date, alune prăjite în aluat are cea mai mică încărcătură glicemică (18 la 100 g).
Verifică alune în aluat în aplicația Logi, cu porția ta.
