nigiri cu anghilă

GI 68 · ModeratÎncărcătură glicemică 22 / 100 g4/10

IG mediu

68 GI

Încărcătură glicemică 22 la 100 g

Scor Logi 4/10

sursă bună de proteine
încărcătură glicemică moderată

nigiri cu anghilă are un indice glicemic de 68 (Moderat).

Actualizat la 19 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Rulou sushi cu somon și legume proaspete
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire reduce semnificativ încărcătura glicemică de la 22 la 1 prin eliminarea orezului, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei.
Rulou manual
Încărcătură glicemică 12 la 100 g Această opțiune oferă o încărcătură glicemică mai mică, de 12 față de 22, fiind o alternativă mai prietenoasă cu glicemia, păstrând în același timp experiența sushi.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

nigiri cu anghilă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

210

Calorii

32 g

Carbohidrați

10 g

Proteine

4.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	210 kcal
Carbohidrați	32 g
Zaharuri (total)	4.5 g
Naturale	2 g
Adăugate	2.5 g
Fibre	0.7 g
Solubile	0.2 g
Insolubile	0.5 g
Proteine	10 g
Grăsimi	4.5 g
Saturate	1.2 g
Nesaturate	3.3 g
Sodiu	420 mg

Grad de procesare

65%

Înalt procesat

De ce acest scor?

sursă bună de proteine
conține grăsimi nesaturate sănătoase
încărcătură glicemică moderată
conține zaharuri adăugate
conținut ridicat de sodiu

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al nigiri cu anghilă?

nigiri cu anghilă are un indice glicemic de 68 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 22 la 100 g.

Este nigiri cu anghilă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

nigiri cu anghilă are un indice glicemic mediu (68). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Rulou sushi cu somon și legume proaspete.

Cum afectează nigiri cu anghilă glicemia?

nigiri cu anghilă are o încărcătură glicemică de 22 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică nigiri cu anghilă în aplicația Logi, cu porția ta.