Rulou manual
IG mediu
Încărcătură glicemică 14.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 12 la 100 g
- Conținut moderat de proteine
- Încărcătură glicemică moderată
Rulou manual are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 14.4.
Actualizat la 30 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 10 la 100 g Real crab and avocado provide more nutrients and healthy fats, while Greek yogurt reduces processed fat and sodium.
Temaki cu crab real, avocado și iaurt grecesc - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Tofu and brown rice lower glycemic load and increase fiber, making it better for insulin resistance.
Rulou de mână pe bază de plante (tofu, orez brun) - Încărcătură glicemică 9 la 100 g Salmon offers healthy fats and quinoa adds fiber and nutrients, both supporting glycemic control.
Rulou de mână cu somon și quinoa
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Rulou manual este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 170 kcal |
| Carbohidrați | 22 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 4.2 g |
| Sodiu | 650 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de proteine
- Conține alge marine (micronutrienți)
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține bețe de crab procesate și maioneză
- Conținut ridicat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Rulou manual?
Rulou manual are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 14.4; la 100 g încărcătura glicemică este 12.
Este Rulou manual bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Rulou manual are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Temaki cu crab real, avocado și iaurt grecesc.
Cum afectează Rulou manual glicemia?
Rulou manual are o încărcătură glicemică de 12 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Rulou manual în aplicația Logi, cu porția ta.
