chiflă cu salam
IG mediu
Încărcătură glicemică 22 la 100 g
- conține proteine
- conținut ridicat de sodiu
chiflă cu salam are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 26 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 9 la 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 22 to 9 and the GI from 65 to 45, providing a much more stable energy release.
Sandviș - Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g Replacing the bun with a lettuce wrap drastically reduces the glycemic load to near zero, effectively eliminating the blood sugar spike associated with the original meal.
Salată romaine - Încărcătură glicemică 1 la 100 g This is a protein-rich, low-glycemic alternative that replaces refined carbohydrates with nutrient-dense ingredients, keeping the glycemic load at a minimal 1.
Frittata cu spanac - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Quinoa provides a complex carbohydrate source with a much lower glycemic load (8) compared to the salami bun, supporting better blood sugar management.
Salată de quinoa cu legume și dressing ușor
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
chiflă cu salam este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 310 kcal |
| Carbohidrați | 34 g |
| Zaharuri (total) | 3.5 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1.5 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 11 g |
| Grăsimi | 15 g |
| Saturate | 6 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 950 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conține proteine
- oferă o cantitate de fibre dietetice
- conținut ridicat de sodiu
- conținut ridicat de grăsimi saturate
- încărcătură glicemică ridicată
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al chiflă cu salam?
chiflă cu salam are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 22 la 100 g.
Este chiflă cu salam bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
chiflă cu salam are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Sandviș.
Cum afectează chiflă cu salam glicemia?
chiflă cu salam are o încărcătură glicemică de 22 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică chiflă cu salam în aplicația Logi, cu porția ta.
