Alimentos sem leite
8.958 alimentos
Alimentos sem leite ou ingrediente derivado de leite listado: sem queijo, manteiga, iogurte, creme ou soro de leite. A lista inclui alimentos vegetais, carnes, peixes, ovos e alternativas sem laticínios. Produtos industrializados ainda podem conter traços — confira o rótulo. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.
Apenas alimentos com avaliação de alergênicos completa estão listados.
Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.
pão de sementes integrais IG baixo 50 CG 19 / 100 g 7/10 pão integral de nozes IG baixo 50 CG 19 / 100 g 7/10 pizza quatro queijos IG médio 65 CG 19 / 100 g 3/10 pizza suprema IG médio 65 CG 19 / 100 g 3/10 Pó de espinheiro-marítimo IG baixo 35 CG 19 / 100 g 6/10 Pó de framboesa liofilizada IG baixo 32 CG 19 / 100 g 8/10 rösti de batata IG alto 75 CG 19 / 100 g 4/10 strudel de repolho IG médio 60 CG 19 / 100 g 4/10 Tempero para bulgogi IG médio 55 CG 19 / 100 g 3/10 Tortilha de grãos integrais germinados ou multigrãos IG baixo 45 CG 19 / 100 g 7.5/10 
Waffle integral com homus IG médio 55 CG 19 / 100 g 7/10 
Maçã seca adoçada IG baixo 29 CG 19.1 / 100 g 4/10 
pó de alho IG baixo 30 CG 19.1 / 100 g 7/10 
pó de cebola IG baixo 30 CG 19.2 / 100 g 6/10 
lentilhas moídas IG baixo 32 CG 19.2 / 100 g 8/10 glúten de trigo apimentado IG médio 55 CG 19.3 / 100 g 4.2/10 Mistura de especiarias de pimenta IG baixo 35 CG 19.3 / 100 g 4/10 
Sambar em pó IG baixo 35 CG 19.3 / 100 g 8/10 
sementes de coentro IG baixo 35 CG 19.3 / 100 g 9/10 Tandoori masala IG baixo 35 CG 19.3 / 100 g 5/10 
farelo de trigo IG baixo 30 CG 19.4 / 100 g 7/10 cheesecake de frutas vermelhas IG médio 55 CG 19.8 / 100 g 2/10 
amido resistente de trigo IG baixo 25 CG 20 / 100 g 7/10 Arancino de frutos do mar com pimenta IG médio 62 CG 20 / 100 g 4/10 arroz com castanhas IG médio 65 CG 20 / 100 g 6/10 arroz com legumes e milho IG alto 75 CG 20 / 100 g 5/10 
arroz com limão IG alto 70 CG 20 / 100 g 4/10 
arroz de coentro com limão IG alto 72 CG 20 / 100 g 4/10 
Arroz Jollof IG alto 70 CG 20 / 100 g 5/10 
Arroz Kainaat IG alto 72 CG 20 / 100 g 4/10 Arroz para idli IG alto 72 CG 20 / 100 g 4/10 Arroz tailandês IG alto 72 CG 20 / 100 g 4/10 arroz tailandês cozido IG alto 72 CG 20 / 100 g 4/10 
arroz verde IG alto 70 CG 20 / 100 g 4.5/10 Bajra thepla IG baixo 45 CG 20 / 100 g 7/10 banana-da-terra grelhada IG médio 65 CG 20 / 100 g 5/10 
barra de castanhas IG baixo 45 CG 20 / 100 g 6/10 
Barra de nozes, sementes e tâmaras cruas (sem açúcar adicionado) IG baixo 45 CG 20 / 100 g 7.5/10 
Bolinhas de energia IG baixo 45 CG 20 / 100 g 6.5/10 
Bolinho de cenoura e arroz IG médio 68 CG 20 / 100 g 5/10 Bombom Lindor IG baixo 45 CG 20 / 100 g 1/10 
chips de alfarroba torrada IG baixo 40 CG 20 / 100 g 6/10 Chocolate com castanhas IG baixo 45 CG 20 / 100 g 2/10 
cobertura crocante de aveia e amêndoas IG baixo 45 CG 20 / 100 g 6/10 coxinha IG alto 70 CG 20 / 100 g 3/10 
damascos secos IG baixo 31 CG 20 / 100 g 6/10 Enroladinho de salsicha IG alto 70 CG 20 / 100 g 2/10 
ervilha partida IG baixo 32 CG 20 / 100 g 8/10 Extrato de groselha negra IG baixo 45 CG 20 / 100 g 4/10 
Extrato de sorveira IG baixo 45 CG 20 / 100 g 4/10 Fibra de maçã IG baixo 25 CG 20 / 100 g 8/10 
fruta-ovo IG médio 55 CG 20 / 100 g 5/10 galette de maçã IG médio 55 CG 20 / 100 g 3/10 
inhame branco cozido IG alto 70 CG 20 / 100 g 5/10 kimbap IG médio 68 CG 20 / 100 g 5/10 licor de chá verde IG médio 65 CG 20 / 100 g 2/10 licor de yuzu IG médio 65 CG 20 / 100 g 2/10 
Licor Fire Man IG médio 65 CG 20 / 100 g 1/10 
Macarrão derramado IG alto 70 CG 20 / 100 g 3/10 
Macarrão tipo lany IG alto 70 CG 20 / 100 g 3.5/10 Massa de arroz IG alto 75 CG 20 / 100 g 4/10 
massa de dosa IG alto 72 CG 20 / 100 g 5/10 
massa folhada integral (baixo teor de gordura) IG baixo 50 CG 20 / 100 g 6/10 Massa recheada sarda IG médio 55 CG 20 / 100 g 5/10 nhoque de batata IG alto 75 CG 20 / 100 g 4/10 nhoque de semolina IG alto 70 CG 20 / 100 g 4/10 
Pão de centeio com mix de sementes tostado IG baixo 50 CG 20 / 100 g 6/10 
Pão de espelta e linhaça IG baixo 50 CG 20 / 100 g 5/10 pão de espelta integral IG baixo 50 CG 20 / 100 g 7/10 
pão de farinha de espelta IG baixo 50 CG 20 / 100 g 6/10 Pão de fermentação natural de centeio integral IG baixo 50 CG 20 / 100 g 6/10 
pão de trigo sarraceno integral IG baixo 50 CG 20 / 100 g 7/10 pão integral com nozes IG baixo 50 CG 20 / 100 g 7/10 
pão integral denso de centeio IG baixo 50 CG 20 / 100 g 7.5/10 
Pão plano de trigo com feno-grego IG médio 55 CG 20 / 100 g 6/10 
pecãs cristalizadas IG baixo 45 CG 20 / 100 g 3/10 pierogi cozido IG médio 62 CG 20 / 100 g 4/10 pizza de frango com bacon IG alto 70 CG 20 / 100 g 3/10 pizza meat lovers IG alto 70 CG 20 / 100 g 2/10 
pó de groselha preta IG baixo 30 CG 20 / 100 g 7/10 
pó de mesquite IG baixo 25 CG 20 / 100 g 8.5/10 Pó de pêssego branco IG alto 70 CG 20 / 100 g 2/10 Pó de suco de aipo cultivado IG baixo 40 CG 20 / 100 g 3/10 Sanduíche de Philly cheesesteak IG alto 70 CG 20 / 100 g 3/10 Sorbet IG médio 65 CG 20 / 100 g 2/10 Spätzle IG alto 70 CG 20 / 100 g 4/10 suplemento de magnésio e potássio IG alto 70 CG 20 / 100 g 2/10 timballo de arroz IG alto 70 CG 20 / 100 g 4/10 
torrada de pão de espelta integral IG baixo 50 CG 20 / 100 g 7/10 
tortilla de trigo integral IG baixo 45 CG 20 / 100 g 6/10 
Vinho Pedro Ximénez IG baixo 50 CG 20 / 100 g 2/10 Xarope extra leve IG médio 65 CG 20 / 100 g 2/10 
barra de castanhas e frutas secas IG baixo 45 CG 20.3 / 100 g 6/10 batata frita IG alto 75 CG 20.3 / 100 g 3/10 
Bolo de aveia com cacau e nozes IG baixo 45 CG 20.3 / 100 g 5/10 castanhas e frutas secas IG baixo 45 CG 20.3 / 100 g 6/10 Shake de fibras sabor manga com maracujá IG baixo 45 CG 20.3 / 100 g 4/10 Trufa de chocolate vegana IG baixo 45 CG 20.3 / 100 g 2/10 
tortilha de milho IG baixo 52 CG 20.3 / 100 g 6/10 
arroz branco cozido IG alto 73 CG 20.3 / 100 g 3/10 
