Tortilha de grãos integrais germinados ou multigrãos
IG baixo
CG 19 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Teor moderado de sódio
Tortilha de grãos integrais germinados ou multigrãos tem índice glicêmico de 45, menor que o Tortilha simples (52).
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Tortilhas de linhaça e psylliumCG 2.7 por 100 g Tortilhas de linhaça oferecem uma carga glicêmica (CG) muito menor de 1, comparada a 19, proporcionando uma textura semelhante enquanto reduzem significativamente o impacto glicêmico.
- CG 2 por 100 g Wraps de couve-flor são uma alternativa versátil e de baixo índice glicêmico com uma CG de 2, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis em comparação com a opção original à base de grãos.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 1 por 100 g O roti de farinha de amêndoa oferece uma troca densa em nutrientes e de baixa CG (1) que é mais saciante e tem um impacto muito menor na glicose sanguínea do que o trigo germinado.
Roti de farinha de amêndoas - CG 1 por 100 g Usar folhas de couve como wrap é uma excelente maneira de eliminar completamente os carboidratos à base de grãos, resultando em uma CG insignificante de 1.
Couve manteiga
Formas de Tortilha
- GI 52 · CG 25 por 100 g
Tortilha - GI 5 · CG 0.4 por 100 g sugar free
tortilla zero calorias - GI 20 · CG 1.4 por 100 g gluten freeketo
tortilla cetogênica - Tortilhas de linhaça e psylliumGI 10 · CG 2.7 por 100 g flaxseed
- Tortilha de baixo carboidratoGI 35 · CG 9 por 100 g low sodium
- GI 40 · CG 10 por 100 g high protein
tortilha de proteína - GI 55 · CG 25 por 100 g beef tallow
tortilha - +2 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Tortilha de grãos integrais germinados ou multigrãos é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 42 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.5 g |
| Insolúveis | 4.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 3.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sódio | 320 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras
- Índice glicêmico mais baixo do que tortilhas comuns
- Contém mais micronutrientes devido à germinação
- Teor moderado de sódio
- Processado em comparação com grãos integrais
- Contém glúten
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Tortilha de grãos integrais germinados ou multigrãos?
Tortilha de grãos integrais germinados ou multigrãos tem índice glicêmico de 45 (Baixo) e carga glicêmica de 19 por 100 g.
Tortilha de grãos integrais germinados ou multigrãos é bom para pessoas com resistência à insulina?
Tortilha de grãos integrais germinados ou multigrãos tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Tortilha tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Tortilha neste banco de dados, tortilla zero calorias tem a menor carga glicêmica (0.4 por 100 g).
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