Tortilha
IG baixo
CG 12.5 por unidade (50 g) · CG 25 por 100 g
- teor moderado de fibras
- alto índice glicêmico
Tortilha tem índice glicêmico de 52 (Baixo). Uma unidade (50 g) adiciona uma carga glicêmica de 12.5.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Trocar por um wrap de folhas verdes reduz drasticamente a CG de 25 para 1, minimizando significativamente o pico de açúcar no sangue após a refeição.
Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve) - CG 2 por 100 g Esta alternativa à base de vegetais oferece uma CG muito menor de 2 em comparação com os 25 da tortilha original, favorecendo um melhor controle glicêmico.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 1 por 100 g A farinha de amêndoas oferece uma alternativa rica em fibras e de baixa CG (CG 1) que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis do que as tortilhas à base de grãos.
Roti de farinha de amêndoas - Tortilhas de linhaça e psylliumCG 2.7 por 100 g As tortilhas de linhaça oferecem um perfil nutricional superior com uma CG muito baixa de 1, tornando-as uma excelente escolha para gerenciar a resposta insulínica.
Formas de Tortilha
- GI 5 · CG 0.4 por 100 g sugar free
tortilla zero calorias - GI 20 · CG 1.4 por 100 g gluten freeketo
tortilla cetogênica - Tortilhas de linhaça e psylliumGI 10 · CG 2.7 por 100 g flaxseed
- Tortilha de baixo carboidratoGI 35 · CG 9 por 100 g low sodium
- GI 40 · CG 10 por 100 g high protein
tortilha de proteína - Tortilha de grãos integrais germinados ou multigrãosGI 45 · CG 19 por 100 g wholesprouted
- GI 55 · CG 25 por 100 g beef tallow
tortilha
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Tortilha é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 30 g | 7.5 |
| 1 medium (8 inch) | 50 g | 12.5 |
| 1 large (10 inch) | 70 g | 17.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 290 kcal |
| Carboidratos | 49 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 3 g |
| Solúveis | 0.9 g |
| Insolúveis | 2.1 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 6 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- teor moderado de fibras
- baixo teor de açúcar adicionado
- teor moderado de proteína
- alto índice glicêmico
- alto teor de sódio
- grão refinado
Alergênicos
Receitas com Tortilha
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Tortilha?
Tortilha tem índice glicêmico de 52 (Baixo). Uma unidade (50 g) tem carga glicêmica de 12.5; por 100 g a carga glicêmica é 25.
Tortilha é bom para pessoas com resistência à insulina?
Tortilha tem baixo índice glicêmico (52), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Tortilha tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Tortilha neste banco de dados, tortilla zero calorias tem a menor carga glicêmica (0.4 por 100 g).
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