tortilha
IG médio
CG 30 por unidade típica (120 g) · CG 25 por 100 g
- Contém proteína
- Carga glicêmica moderada
tortilha tem índice glicêmico de 55, maior que o Tortilha simples (52). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 30.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Trocar por um wrap de folhas verdes reduz drasticamente a CG de 25 para 1, minimizando significativamente o pico de açúcar no sangue após a refeição.
Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve) - CG 2 por 100 g Esta alternativa à base de vegetais oferece uma CG muito menor de 2 em comparação com os 25 da tortilha original, favorecendo um melhor controle glicêmico.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 1 por 100 g A farinha de amêndoas oferece uma alternativa rica em fibras e de baixa CG (CG 1) que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis do que as tortilhas à base de grãos.
Roti de farinha de amêndoas - Tortilhas de linhaça e psylliumCG 2.7 por 100 g As tortilhas de linhaça oferecem um perfil nutricional superior com uma CG muito baixa de 1, tornando-as uma excelente escolha para gerenciar a resposta insulínica.
Formas de Tortilha
- GI 52 · CG 25 por 100 g
Tortilha - GI 5 · CG 0.4 por 100 g sugar free
tortilla zero calorias - GI 20 · CG 1.4 por 100 g gluten freeketo
tortilla cetogênica - Tortilhas de linhaça e psylliumGI 10 · CG 2.7 por 100 g flaxseed
- Tortilha de baixo carboidratoGI 35 · CG 9 por 100 g low sodium
- GI 40 · CG 10 por 100 g high protein
tortilha de proteína - Tortilha de grãos integrais germinados ou multigrãosGI 45 · CG 19 por 100 g wholesprouted
- +2 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
tortilha é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 340 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 15 g |
| Saturadas | 7 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém proteína
- Fornece energia
- Sem açúcares adicionados
- Carga glicêmica moderada
- Alto teor de gordura saturada
- Base de grãos processados
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de tortilha?
tortilha tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 30; por 100 g a carga glicêmica é 25.
tortilha é bom para pessoas com resistência à insulina?
tortilha tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve).
Qual forma de Tortilha tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Tortilha neste banco de dados, tortilla zero calorias tem a menor carga glicêmica (0.4 por 100 g).
Veja tortilha no app Logi, com sua porção.
