barra de castanhas
IG baixo
CG 8 por barra típica (40 g) · CG 20 por 100 g
barra de castanhas tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma barra típica (40 g) adiciona uma carga glicêmica de 8.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2.7 por 100 g Substituir a barra de castanhas por castanhas puras reduz significativamente a carga glicêmica de 20 para 1, evitando picos acentuados de açúcar no sangue.
Nozes e amêndoas - CG 1 por 100 g As sementes de abóbora oferecem um impacto glicêmico muito menor (CG 1 vs 20), ao mesmo tempo em que fornecem gorduras saudáveis e fibras para estabilizar a glicose no sangue.
Sementes de abóbora com casca - CG 1 por 100 g Esta troca oferece uma alternativa rica em proteínas e de baixo índice glicêmico que mantém os níveis de açúcar no sangue estáveis em comparação com a barra de castanhas açucarada.
Mistura de iogurte grego sem açúcar e linhaça moída - CG 4 por 100 g Estes biscoitos oferecem uma crocância saborosa e de menor índice glicêmico (CG 4 vs 20) que serve como uma opção de lanche melhor controlada.
Biscoitos de castanhas
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Logi · Gerenciar resistência à insulina
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barra de castanhas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 420 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 32 g |
| Naturais | 32 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.1 g |
| Insolúveis | 4.9 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 22 g |
| Saturadas | 3 g |
| Insaturadas | 17 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de barra de castanhas?
barra de castanhas tem índice glicêmico de 45 (Baixo). Uma barra típica (40 g) tem carga glicêmica de 8; por 100 g a carga glicêmica é 20.
barra de castanhas é bom para pessoas com resistência à insulina?
barra de castanhas tem baixo índice glicêmico (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como barra de castanhas afeta o açúcar no sangue?
barra de castanhas tem uma carga glicêmica de 20 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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