Niski IG

5236 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Ravioli ŁG 16 / 100 g 5/10 Ravioli z ricottą ŁG 16 / 100 g 5/10 Słodka pasta orzechowa ŁG 16 / 100 g 4/10 Słodycze wysokobiałkowe ŁG 16 / 100 g 3/10 Sorbet malinowy ŁG 16 / 100 g 2/10 Suszona selerowa przyprawa ŁG 16 / 100 g 5/10 Suszone wiśnie ŁG 16 / 100 g 5/10 Tiramisu ŁG 16 / 100 g 2/10 Tortellini z trzema serami ŁG 16 / 100 g 4/10 Ugotowany makaron ŁG 16 / 100 g 5/10 Żelki z naturalnego puree owocowego, słodzone stewią ŁG 16 / 100 g 4/10 Żółte mung fasola ŁG 16 / 100 g 8/10 Cukier-free catalina crunch ŁG 16.1 / 100 g 8.2/10 Chrupiące pieczone ciecierzyce z niesłodzonym kakao ŁG 16.5 / 100 g 7/10 Przyprawa cajun ŁG 16.5 / 100 g 5/10 Domowe ciasteczka owsiane ze stewią/erytrytolem i orzechami ŁG 16.8 / 100 g 6.5/10 Prażony żółty groch ŁG 16.8 / 100 g 8/10 Smażony gram dal ŁG 16.8 / 100 g 8.5/10 Babeczki pieczone z pełnoziarnistą owsianką, cynamonem i stewią/pure z owoców ŁG 17 / 100 g 7/10 Baton białkowy czekoladowo-preclowy ŁG 17 / 100 g 4/10 Baton proteinowy TruBar ŁG 17 / 100 g 4/10 Batonik z migdałami i nasionami z stewią/owocem mnicha, bez dodatku cukru ŁG 17 / 100 g 5/10 Brownie z batatów słodzone daktylami (bez cukru) ŁG 17 / 100 g 5/10 Bułka z płatków owsianych i nasion, bez cukru ŁG 17 / 100 g 7/10 Bułki fitness ŁG 17 / 100 g 7/10 Chleb Tonus ŁG 17 / 100 g 7/10 Ciasto pełnoziarniste z łuską babki jajowatej ŁG 17 / 100 g 7/10 Ciecierzyca brązowa ŁG 17 / 100 g 8/10 Ciecierzyca czarna ŁG 17 / 100 g 8/10 Cieciorka ŁG 17 / 100 g 8/10 Cieciorka prażona ŁG 17 / 100 g 8/10 Czarne sushi roll ŁG 17 / 100 g 6/10 Fasola podziemna ŁG 17 / 100 g 8/10 Jęczmienny chleb płaski ŁG 17 / 100 g 7.5/10 Krem migdałowy ŁG 17 / 100 g 3/10 Kulki proteinowe ŁG 17 / 100 g 6/10 Makaroniki ŁG 17 / 100 g 4/10 Muffin z otrębami owsianymi ŁG 17 / 100 g 7.5/10 Pełnoziarnista cienka bułka ŁG 17 / 100 g 6/10 Prażona ciecierzyca połówki ŁG 17 / 100 g 7.5/10 Prażony bób ŁG 17 / 100 g 7/10 Proszek z camu camu ŁG 17 / 100 g 8/10 Proszek z wiśni aceroli ŁG 17 / 100 g 9/10 Puree z suszonych śliwek, bez dodatku cukru ŁG 17 / 100 g 5/10 Składniki mleczne ŁG 17 / 100 g 4/10 Suszone czereśnie ŁG 17 / 100 g 6/10 Suszone kulki z wiśni, kokosa i orzechów ŁG 17 / 100 g 5/10 Zielony proszek ŁG 17 / 100 g 6/10 Mąka kokosowa ŁG 17.1 / 100 g 8/10 Prażony ciecierzyca ŁG 17.4 / 100 g 8.5/10 Garam masala ŁG 17.4 / 100 g 8/10 Mieszanka przypraw curry bez dodatku soli (curry spice mix without added salt) ŁG 17.4 / 100 g 8/10 Chaat masala ŁG 17.5 / 100 g 5/10 Chleb żytni na zakwasie z masłem migdałowym lub orzechowym ŁG 17.5 / 100 g 7/10 Syrop błonnikowy ŁG 17.5 / 100 g 6/10 Otręby kukurydziane ŁG 17.6 / 100 g 8/10 Baton na bazie orzechów i suszonych śliwek, bez dodatku cukru ŁG 18 / 100 g 6/10 Baton orzechowy z dżemem ŁG 18 / 100 g 6/10 Baton z orzechów i kakao, słodzony daktylami lub bez dodatku cukru ŁG 18 / 100 g 6/10 Batonik czekoladowy z masłem orzechowym ŁG 18 / 100 g 6/10 Batonik z białkiem owsianym bananowym ŁG 18 / 100 g 6/10 Chipsy czosnkowe ŁG 18 / 100 g 6/10 Czarny czosnek w proszku ŁG 18 / 100 g 6.5/10 Czekoladowy proszek do kontroli wagi ŁG 18 / 100 g 4/10 Czekoladowy sos z erytrytolem ŁG 18 / 100 g 3/10 Domowe ciastko owsiane z orzechami ŁG 18 / 100 g 7/10 Dżem owocowy ŁG 18 / 100 g 5/10 Dżem owocowy ŁG 18 / 100 g 5/10 Ekstrakt z prażonego korzenia cykorii ŁG 18 / 100 g 7/10 Gofr pełnoziarnisty ŁG 18 / 100 g 6/10 Groch łuskany ŁG 18 / 100 g 7/10 Kiełkująca angielska bułeczka ŁG 18 / 100 g 7/10 Mezcla Baton Proteinowy ŁG 18 / 100 g 4/10 Miód stewia ŁG 18 / 100 g 4/10 Mleko w proszku bez tłuszczu ŁG 18 / 100 g 4/10 Mleko w proszku odtłuszczone ŁG 18 / 100 g 4/10 Naturalny jogurt w proszku o niższej zawartości tłuszczów nasyconych i cukru niż śmietanka w proszku ŁG 18 / 100 g 5/10 Orzechy włoskie w cukrze ŁG 18 / 100 g 4/10 Pełnoziarnista tortilla ŁG 18 / 100 g 7/10 Pita owsiana z siemieniem lnianym ŁG 18 / 100 g 7/10 Połówki grochu indyjskiego ŁG 18 / 100 g 8/10 Proszek z grzybów kordyceps ŁG 18 / 100 g 8/10 Przyprawa czosnkowo- chili ŁG 18 / 100 g 7/10 Przyprawa do fajitas ŁG 18 / 100 g 4/10 Przyprawa do gulaszu ŁG 18 / 100 g 6/10 Przyprawa jalapeño ŁG 18 / 100 g 7/10 Przyprawa z cebuli dymki ŁG 18 / 100 g 3.5/10 Smażone cebulki ŁG 18 / 100 g 4/10 Suszone śliwki ŁG 18 / 100 g 5/10 Suszony jogurt ŁG 18 / 100 g 4/10 Śliwki bez pestek ŁG 18 / 100 g 5/10 Tost o niskim indeksie glikemicznym ŁG 18 / 100 g 8/10 Wafle błonnikowe ŁG 18 / 100 g 6/10 Zakwas z pełnoziarnistej pszenicy ŁG 18 / 100 g 8/10 Zasmażka z oliwy z oliwek i mąki pełnoziarnistej ŁG 18 / 100 g 5/10 Ciastko owsiane z bananem ŁG 18.9 / 100 g 6.5/10 Biała fasola sucha ŁG 19 / 100 g 8/10 Bułka proteinowa ŁG 19 / 100 g 7/10 Chleb na bazie mąki pełnoziarnistej z dodatkiem nasion chia i siemienia lnianego ŁG 19 / 100 g 7/10 Chleb na zakwasie z siemieniem lnianym i pestkami dyni ŁG 19 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.