Niski IG

5223 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Spód z orzechów włoskich i daktyli ŁG 15 / 100 g 6/10 Suszona dynia (niskocukrowa, wysokobłonnikowa) ŁG 15 / 100 g 8/10 ugotowane coquillettes ŁG 15 / 100 g 5/10 Vegeta ŁG 15 / 100 g 2/10 Zakwas z mąki żytniej pełnoziarnistej ŁG 15 / 100 g 7/10 Żelki Metamucil bez dodatku cukru ŁG 15 / 100 g 6/10 Pomidory suszone na słońcu ŁG 15.2 / 100 g 6/10 Guma z chleba świętojańskiego ŁG 15.4 / 100 g 9/10 Czarnuszka ŁG 15.5 / 100 g 8.5/10 Zielona moong dal (surowa) ŁG 15.7 / 100 g 9/10 Chrupiące pieczone ciecierzyce w naturalnym kakao bez cukru ŁG 15.8 / 100 g 8/10 Proszek arachidowy PB2 ŁG 15.8 / 100 g 5/10 Banan Saba ŁG 16 / 100 g 5/10 Baton białkowy David ŁG 16 / 100 g 4/10 Baton Proteinowy Wysokobiałkowy ŁG 16 / 100 g 4/10 Batonik z białą czekoladą i proteinami ŁG 16 / 100 g 6/10 Biała czekolada proteinowa ŁG 16 / 100 g 3/10 Biszkopt na bazie pełnoziarnistej mąki orkiszowej, słodzony erytrytolem ŁG 16 / 100 g 6/10 Chleb bazowy ŁG 16 / 100 g 6/10 Chleb białkowy na zakwasie ŁG 16 / 100 g 6/10 chleb jęczmienny ŁG 16 / 100 g 7/10 Chleb o niskim IG ŁG 16 / 100 g 7/10 Chleb pełnoziarnisty z awokado ŁG 16 / 100 g 7.5/10 Czekolada Ferrero Rocher ŁG 16 / 100 g 2/10 Dal Vada ŁG 16 / 100 g 5/10 Fasola moth ŁG 16 / 100 g 8/10 koktajl kokosowy na metabolizm ŁG 16 / 100 g 4/10 Kostka rosołowa warzywna ŁG 16 / 100 g 3/10 Krakers z białka o smaku ogórka kiszonego ŁG 16 / 100 g 5/10 kulka białkowa ŁG 16 / 100 g 4/10 Makaron linguini ŁG 16 / 100 g 4/10 makaron nadziewany ŁG 16 / 100 g 5/10 Makaron ziti ŁG 16 / 100 g 5/10 Mąka dyniowa ŁG 16 / 100 g 7/10 Mieszanka wspomagająca odchudzanie ŁG 16 / 100 g 6/10 Naleśnik owsiany z bananem ŁG 16 / 100 g 7/10 Naleśniki gryczane z dżemem bez cukru ŁG 16 / 100 g 6/10 owsianka orzechowa kakao ŁG 16 / 100 g 7.5/10 Panierka z otrębów owsianych ŁG 16 / 100 g 8/10 Pełnoziarniste ciastko owsiane ŁG 16 / 100 g 7/10 Pianki bez cukru ŁG 16 / 100 g 2/10 Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami ŁG 16 / 100 g 7/10 Pikantna przyprawa ŁG 16 / 100 g 3/10 Płatki śniadaniowe Catalina Crunch o smaku czekolady i masła orzechowego ŁG 16 / 100 g 5/10 Przyprawa do gyrosa ŁG 16 / 100 g 6/10 Przyprawa do krewetek i cytryny ŁG 16 / 100 g 3/10 Przyprawa do ogórków kiszonych ŁG 16 / 100 g 5/10 Przyprawa do taco ŁG 16 / 100 g 6/10 Przyprawa o smaku pizzy ŁG 16 / 100 g 4.5/10 Przyprawy w proszku ŁG 16 / 100 g 5.5/10 Ravioli ŁG 16 / 100 g 5/10 Ravioli z ricottą ŁG 16 / 100 g 5/10 Słodka pasta orzechowa ŁG 16 / 100 g 4/10 Słodycze wysokobiałkowe ŁG 16 / 100 g 3/10 Sorbet malinowy ŁG 16 / 100 g 2/10 Suszona fasola ŁG 16 / 100 g 9/10 Suszona selerowa przyprawa ŁG 16 / 100 g 5/10 Suszone wiśnie ŁG 16 / 100 g 5/10 Tiramisu ŁG 16 / 100 g 2/10 Tortellini z trzema serami ŁG 16 / 100 g 4/10 Żelki z naturalnego puree owocowego, słodzone stewią ŁG 16 / 100 g 4/10 Żółte mung fasola ŁG 16 / 100 g 8/10 Cukier-free catalina crunch ŁG 16.1 / 100 g 8.2/10 Chrupiące pieczone ciecierzyce z niesłodzonym kakao ŁG 16.5 / 100 g 7/10 Mieszanka przypraw berbere ŁG 16.5 / 100 g 6/10 Przyprawa cajun ŁG 16.5 / 100 g 5/10 Domowe ciasteczka owsiane ze stewią/erytrytolem i orzechami ŁG 16.8 / 100 g 6.5/10 Smażony gram dal ŁG 16.8 / 100 g 8.5/10 Babeczki pieczone z pełnoziarnistą owsianką, cynamonem i stewią/pure z owoców ŁG 17 / 100 g 7/10 Baton białkowy czekoladowo-preclowy ŁG 17 / 100 g 4/10 Baton proteinowy TruBar ŁG 17 / 100 g 4/10 Batonik z migdałami i nasionami z stewią/owocem mnicha, bez dodatku cukru ŁG 17 / 100 g 5/10 Bezglutenowe ciasto czekoladowe ŁG 17 / 100 g 2/10 Brownie z batatów słodzone daktylami (bez cukru) ŁG 17 / 100 g 5/10 Chana dal ŁG 17 / 100 g 8/10 chlebek migdałowy ŁG 17 / 100 g 5/10 Ciasto pełnoziarniste z łuską babki jajowatej ŁG 17 / 100 g 7/10 Ciecierzyca brązowa ŁG 17 / 100 g 8/10 Cieciorka prażona ŁG 17 / 100 g 8/10 Crème brûlée czekoladowo-orzechowa ŁG 17 / 100 g 2/10 Czarne sushi roll ŁG 17 / 100 g 6/10 Fasola podziemna ŁG 17 / 100 g 8/10 Jęczmienny chleb płaski ŁG 17 / 100 g 7.5/10 Krem migdałowy ŁG 17 / 100 g 3/10 Kulki proteinowe ŁG 17 / 100 g 6/10 Makaroniki ŁG 17 / 100 g 4/10 Muffin z otrębami owsianymi ŁG 17 / 100 g 7.5/10 Prażona ciecierzyca połówki ŁG 17 / 100 g 7.5/10 Prażona soczewica ŁG 17 / 100 g 8/10 Prażony bób ŁG 17 / 100 g 7/10 Proszek z camu camu ŁG 17 / 100 g 8/10 Proszek z wiśni aceroli ŁG 17 / 100 g 9/10 Puree z suszonych śliwek, bez dodatku cukru ŁG 17 / 100 g 5/10 Składniki mleczne ŁG 17 / 100 g 4/10 Suszone czereśnie ŁG 17 / 100 g 6/10 Suszone kulki z wiśni, kokosa i orzechów ŁG 17 / 100 g 5/10 Zielony proszek ŁG 17 / 100 g 6/10 Brownie bez cukru ŁG 17.1 / 100 g 4.5/10 Prażona ciecierzyca ŁG 17.4 / 100 g 8.5/10 Garam masala ŁG 17.4 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.