Niski IG

5223 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

tarta z gruszkami i serem camembert ŁG 13 / 100 g 4/10 tort bez cukru ŁG 13 / 100 g 4/10 Tortilla pełnoziarnista z czarną fasolą i warzywami ŁG 13 / 100 g 7.5/10 Wegański chleb proteinowy ŁG 13 / 100 g 7.5/10 Wypiek bananowo-owsiany z erytrytolem ŁG 13 / 100 g 7/10 Pełnoziarnisty piernik z erytrytolem ŁG 13.3 / 100 g 6/10 Guma arabska ŁG 13.5 / 100 g 7/10 Koreańskie przyprawy ŁG 13.5 / 100 g 4/10 Przyprawa do jerk ŁG 13.5 / 100 g 4/10 Kardamon (cardamom) ŁG 13.7 / 100 g 9.5/10 Ciasteczko czekoladowo-orzechowe bez cukru ŁG 13.8 / 100 g 4/10 Mieszanka adaptogenów ŁG 13.8 / 100 g 7/10 makaron z moroheiya ŁG 13.8 / 100 g 7.2/10 Grillowana kukurydza ŁG 13.9 / 100 g 6/10 Amla ŁG 14 / 100 g 9/10 Babeczka z cukinii i orzechami pełnoziarnista ŁG 14 / 100 g 6.5/10 Białkowy shake herbal life ŁG 14 / 100 g 4/10 bułka wysokobiałkowa ŁG 14 / 100 g 6/10 Chleb lniany ŁG 14 / 100 g 6/10 Chleb o zwiększonej zawartości białka z nasionami i mąką z roślin strączkowych ŁG 14 / 100 g 7/10 Chleb z nasionami chia ŁG 14 / 100 g 7/10 Chleb z siemieniem lnianym, chia i gryką ŁG 14 / 100 g 7/10 Ciasteczko migdałowe ŁG 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Wypiek śniadaniowy z jabłkiem i migdałami ŁG 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted ŁG 14 / 100 g 7.5/10 Fusilli z czerwonej soczewicy ŁG 14 / 100 g 8/10 ganache czekoladowy ŁG 14 / 100 g 2/10 Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy ŁG 14 / 100 g 6/10 gotowane orkisz ŁG 14 / 100 g 7/10 Granulki pyłku pszczelego ŁG 14 / 100 g 6/10 Klasyczny sos malinowy ŁG 14 / 100 g 4/10 Krem cukierniczy ŁG 14 / 100 g 3/10 Lżejsza zasmażka na bazie mąki owsianej i oleju rzepakowego ŁG 14 / 100 g 5/10 Makaron cavatappi ŁG 14 / 100 g 5/10 Makaron lasagne z mąki z soczewicy ŁG 14 / 100 g 9/10 Makaron z groszku zielonego ŁG 14 / 100 g 8.5/10 Mrożony jogurt czekoladowy ŁG 14 / 100 g 3/10 Muffin Ezechiela ŁG 14 / 100 g 7.5/10 muffinka bez cukru ŁG 14 / 100 g 5/10 mus z czekolady mlecznej ŁG 14 / 100 g 2/10 Niedojrzały plantan ŁG 14 / 100 g 6/10 Owsiane pełnoziarniste z jagodami i orzechami ŁG 14 / 100 g 7.5/10 Pełnoziarnista pita ze szpinakiem i serem feta ŁG 14 / 100 g 6.5/10 Pełnoziarnisty chleb na zakwasie z chudym serem ricotta ŁG 14 / 100 g 7/10 Pieczone jabłko z masą migdałową ŁG 14 / 100 g 4/10 Pieczony zielony plantan ŁG 14 / 100 g 7/10 Pieczywo żytnie chrupkie z pastą z awokado i kakao bez cukru ŁG 14 / 100 g 7/10 Pieczywo żytnie z hummusem i natką pietruszki ŁG 14 / 100 g 7/10 Płatki śniadaniowe Catalina Crunch ŁG 14 / 100 g 6/10 Płaty makaronowe ŁG 14 / 100 g 5/10 Proszek warzywny AG1 ŁG 14 / 100 g 6/10 Proszek z pyłku kwiatowego ŁG 14 / 100 g 7.5/10 Przyprawa do ciasta dyniowego ŁG 14 / 100 g 8/10 Przyprawa do frytek ŁG 14 / 100 g 2/10 Przyprawa do kurczaka ŁG 14 / 100 g 4.5/10 Przyprawa do mięsa ŁG 14 / 100 g 4/10 Przyprawa do owoców morza ŁG 14 / 100 g 3/10 Przyprawa tajín ŁG 14 / 100 g 5/10 Ravioli z grzybami ŁG 14 / 100 g 5/10 Ravioli z pełnoziarnistej mąki z serem o obniżonej zawartości sodu ŁG 14 / 100 g 6.5/10 Ravioli z serem ŁG 14 / 100 g 4/10 Ravioli ze szpinakiem ŁG 14 / 100 g 5/10 Rigatoni ŁG 14 / 100 g 5/10 Szarańczyn strąkowy ŁG 14 / 100 g 7/10 Tamaryndowiec ŁG 14 / 100 g 6.5/10 Taro ŁG 14 / 100 g 7/10 Tortellini ŁG 14 / 100 g 5/10 czekolada mleczna bez cukru ŁG 14.1 / 100 g 4/10 Gotowane spaghetti ŁG 14.2 / 100 g 4/10 Makaron gotowany ŁG 14.2 / 100 g 4/10 chleb owsiany ze skyru ŁG 14.3 / 100 g 7.1/10 Ciasto cytrynowe bez cukru ŁG 14.4 / 100 g 4/10 Ciasto drożdżowe pełnoziarniste z erytrytolem ŁG 14.4 / 100 g 6/10 Makaron pełnoziarnisty ŁG 14.4 / 100 g 6/10 Spaghetti pełnoziarniste ŁG 14.4 / 100 g 6/10 mleko w proszku ŁG 15 / 100 g 4/10 Baton proteinowy Aloha ŁG 15 / 100 g 4/10 Baton z płatków owsianych, orzechów i nasion chia bez dodatku cukru ŁG 15 / 100 g 6.5/10 Chleb pełnoziarnisty z hummusem i pomidorem ŁG 15 / 100 g 7.5/10 Ciasto marchewkowe orkiszowe z ksylitolem ŁG 15 / 100 g 5/10 Czekoladki miętowe bez cukru ŁG 15 / 100 g 2/10 Ekstrakt z malin skoncentrowany ŁG 15 / 100 g 6.5/10 Gotowany kasztan jadalny ŁG 15 / 100 g 6/10 Gotowany na parze pochrzyn ŁG 15 / 100 g 7/10 Granola bez cukru ŁG 15 / 100 g 6.5/10 Lasagne ŁG 15 / 100 g 4/10 Makaron farfalle al dente ŁG 15 / 100 g 5/10 Makaron kolanka ŁG 15 / 100 g 5/10 Makaron rurki ŁG 15 / 100 g 4/10 Makaron z soczewicy ŁG 15 / 100 g 8/10 Mieszanka kurkumy, czarnego pieprzu i imbiru ŁG 15 / 100 g 8/10 naleśnik żytni ŁG 15 / 100 g 6.5/10 Naturalny proszek z suszonej skórki cytrynowej (natural dried lemon peel powder) ŁG 15 / 100 g 8/10 Orzeszki ziemne w czekoladzie i nugacie ŁG 15 / 100 g 2/10 Pasta z czerwonej chili ŁG 15 / 100 g 4/10 Pieczone pączki na bazie mąki orkiszowej pełnoziarnistej i erytrytolu ŁG 15 / 100 g 6/10 Pierogi warzywne ŁG 15 / 100 g 5/10 Płatki cynamonowe ŁG 15 / 100 g 8/10 Pochrzyn ŁG 15 / 100 g 6/10 Radiatori ŁG 15 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.