Niski IG

5236 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Płaty makaronowe ŁG 14 / 100 g 5/10 Proszek warzywny AG1 ŁG 14 / 100 g 6/10 Proszek z pyłku kwiatowego ŁG 14 / 100 g 7.5/10 Przyprawa do ciasta dyniowego ŁG 14 / 100 g 8/10 Przyprawa do frytek ŁG 14 / 100 g 2/10 Przyprawa do kurczaka ŁG 14 / 100 g 4.5/10 Przyprawa do mięsa ŁG 14 / 100 g 4/10 Przyprawa do owoców morza ŁG 14 / 100 g 3/10 Przyprawa tajín ŁG 14 / 100 g 5/10 Ravioli z grzybami ŁG 14 / 100 g 5/10 Ravioli z pełnoziarnistej mąki z serem o obniżonej zawartości sodu ŁG 14 / 100 g 6.5/10 Ravioli z serem ŁG 14 / 100 g 4/10 Ravioli ze szpinakiem ŁG 14 / 100 g 5/10 Rigatoni ŁG 14 / 100 g 5/10 Suszona czerwona papryka ŁG 14 / 100 g 8/10 Szarańczyn strąkowy ŁG 14 / 100 g 7/10 Tamaryndowiec ŁG 14 / 100 g 6.5/10 Taro ŁG 14 / 100 g 7/10 Tortellini ŁG 14 / 100 g 5/10 Zakwas żytni wzbogacony siemieniem lnianym ŁG 14 / 100 g 8/10 Ciasto drożdżowe pełnoziarniste z erytrytolem ŁG 14.4 / 100 g 6/10 Kakao w kawałkach ŁG 14.6 / 100 g 8/10 Batat ŁG 15 / 100 g 6/10 Baton proteinowy Aloha ŁG 15 / 100 g 4/10 Baton z płatków owsianych, orzechów i nasion chia bez dodatku cukru ŁG 15 / 100 g 6.5/10 Biały makaron ŁG 15 / 100 g 5/10 Chleb pełnoziarnisty z hummusem i pomidorem ŁG 15 / 100 g 7.5/10 Ciasto marchewkowe orkiszowe z ksylitolem ŁG 15 / 100 g 5/10 Czekoladki miętowe bez cukru ŁG 15 / 100 g 2/10 Ekstrakt z malin skoncentrowany ŁG 15 / 100 g 6.5/10 Gotowane spaghetti ŁG 15 / 100 g 4/10 Gotowany kasztan jadalny ŁG 15 / 100 g 6/10 Gotowany makaron ŁG 15 / 100 g 4/10 Granola z orzeszkami ziemnymi ŁG 15 / 100 g 6.5/10 Lasagne ŁG 15 / 100 g 4/10 Makaron ŁG 15 / 100 g 4/10 Makaron farfalle al dente ŁG 15 / 100 g 5/10 makaron gotowany ŁG 15 / 100 g 5/10 Makaron gotowany ŁG 15 / 100 g 4/10 Makaron kokardki ŁG 15 / 100 g 4/10 Makaron z soczewicy ŁG 15 / 100 g 8/10 Mieszanka kurkumy, czarnego pieprzu i imbiru ŁG 15 / 100 g 8/10 Mleko w proszku ŁG 15 / 100 g 4/10 Naturalny proszek z suszonej skórki cytrynowej (natural dried lemon peel powder) ŁG 15 / 100 g 8/10 Orzeszki ziemne w czekoladzie i nugacie ŁG 15 / 100 g 2/10 Pasta z czerwonej chili ŁG 15 / 100 g 4/10 Pieczone pączki na bazie mąki orkiszowej pełnoziarnistej i erytrytolu ŁG 15 / 100 g 6/10 Pierogi warzywne ŁG 15 / 100 g 5/10 Płatki cynamonowe ŁG 15 / 100 g 8/10 Spaghetti z gotowanej pszenicy ŁG 15 / 100 g 4/10 Spód z orzechów włoskich i daktyli ŁG 15 / 100 g 6/10 Suszona dynia (niskocukrowa, wysokobłonnikowa) ŁG 15 / 100 g 8/10 Vegeta ŁG 15 / 100 g 2/10 Zakwas z mąki żytniej pełnoziarnistej ŁG 15 / 100 g 7/10 Żelki Metamucil bez dodatku cukru ŁG 15 / 100 g 6/10 Guma z chleba świętojańskiego ŁG 15.4 / 100 g 9/10 Nasiona czarnuszki ŁG 15.4 / 100 g 8/10 Czarnuszka ŁG 15.5 / 100 g 8.5/10 Zielona moong dal (surowa) ŁG 15.7 / 100 g 9/10 Chrupiące pieczone ciecierzyce w naturalnym kakao bez cukru ŁG 15.8 / 100 g 8/10 Proszek arachidowy PB2 ŁG 15.8 / 100 g 5/10 Banan Saba ŁG 16 / 100 g 5/10 Baton białkowy David ŁG 16 / 100 g 4/10 Baton Proteinowy Wysokobiałkowy ŁG 16 / 100 g 4/10 Batonik z białą czekoladą i proteinami ŁG 16 / 100 g 6/10 Biała czekolada proteinowa ŁG 16 / 100 g 3/10 Biszkopt na bazie pełnoziarnistej mąki orkiszowej, słodzony erytrytolem ŁG 16 / 100 g 6/10 Chleb białkowy na zakwasie ŁG 16 / 100 g 6/10 Chleb ezekiel ŁG 16 / 100 g 7.5/10 chleb jęczmienny ŁG 16 / 100 g 7/10 Chleb pełnoziarnisty z awokado ŁG 16 / 100 g 7.5/10 Chleb wieloziarnisty z ziarnami ŁG 16 / 100 g 6/10 Chleb z kiełkowanych ziaren Ezechiela ŁG 16 / 100 g 7.5/10 chleb z kiełkującego ziarna ŁG 16 / 100 g 7/10 Czekolada Ferrero Rocher ŁG 16 / 100 g 2/10 Czerwona soczewica ŁG 16 / 100 g 8/10 Fasola moth ŁG 16 / 100 g 8/10 koktajl kokosowy na metabolizm ŁG 16 / 100 g 4/10 Kostka rosołowa warzywna ŁG 16 / 100 g 3/10 Krakers z białka o smaku ogórka kiszonego ŁG 16 / 100 g 5/10 Makaron linguini ŁG 16 / 100 g 4/10 Makaron ziti ŁG 16 / 100 g 5/10 Mąka dyniowa ŁG 16 / 100 g 7/10 Mieszanka wspomagająca odchudzanie ŁG 16 / 100 g 6/10 Naleśnik owsiany z bananem ŁG 16 / 100 g 7/10 Naleśniki gryczane z dżemem bez cukru ŁG 16 / 100 g 6/10 Panierka z otrębów owsianych ŁG 16 / 100 g 8/10 Pełnoziarniste ciastko owsiane ŁG 16 / 100 g 7/10 Pełnoziarnisty chleb na zakwasie ŁG 16 / 100 g 7/10 Pianki bez cukru ŁG 16 / 100 g 2/10 pieczywo o niskim indeksie glikemicznym ŁG 16 / 100 g 7/10 Pieczywo z nasionami i pełnymi ziarnami ŁG 16 / 100 g 7/10 Pikantna przyprawa ŁG 16 / 100 g 3/10 Płatki śniadaniowe Catalina Crunch o smaku czekolady i masła orzechowego ŁG 16 / 100 g 5/10 Przyprawa do gyrosa ŁG 16 / 100 g 6/10 Przyprawa do krewetek i cytryny ŁG 16 / 100 g 3/10 Przyprawa do ogórków kiszonych ŁG 16 / 100 g 5/10 Przyprawa do taco ŁG 16 / 100 g 6/10 Przyprawa o smaku pizzy ŁG 16 / 100 g 4.5/10 Przyprawy w proszku ŁG 16 / 100 g 5.5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.