Taro
Niski IG
ŁG 16.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 14 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Taro ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.8.
Zaktualizowano 15 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 0.5 na 100 g Kalafior ma znacznie niższy ładunek glikemiczny i znacznie mniej węglowodanów, co czyni go lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Kalafior - ŁG 2 na 100 g Rzodkiewka zapewnia podobną teksturę, ale z mniejszą ilością węglowodanów i niższym indeksem glikemicznym, wspierając lepszą wrażliwość na insulinę.
Rzepa - ŁG 5 na 100 g Seler korzeniowy zawiera mniej skrobi i ma niższy ładunek glikemiczny, co pomaga stabilizować poziom cukru we krwi.
Seler korzeniowy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Taro to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 112 kcal |
| Węglowodany | 26.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.1 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.9 g |
| Białko | 1.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.15 g |
| Sód | 11 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanych cukrów
- Minimalnie przetworzone
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- Niska zawartość białka
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Taro
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Taro?
Taro ma indeks glikemiczny 54 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 16.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 14.
Czy Taro jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Taro ma niski indeks glikemiczny (54), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Taro wpływa na poziom cukru we krwi?
Taro ma ładunek glikemiczny 14 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Taro w aplikacji Logi, z własną porcją.
