Rzepa
Niski IG
ŁG 2.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 2 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
Rzepa ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.4.
Zaktualizowano 13 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Brokuł ma więcej błonnika, witamin oraz niższy ładunek glikemiczny, co jest korzystne przy insulinooporności.
Brokuły - ŁG 1 na 100 g Kalafior ma podobną strukturę, ale jeszcze niższy ładunek glikemiczny i więcej mikroelementów.
Kalafior - ŁG 0.5 na 100 g Cukinia ma bardzo niski indeks i ładunek glikemiczny oraz korzystnie wpływa na sytość bez podnoszenia cukru we krwi.
Cukinia
Formy Rzepa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Rzepa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 28 kcal |
| Węglowodany | 6.4 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.8 g |
| Naturalne | 3.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 0.9 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 39 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Dobre źródło błonnika
- Niska kaloryczność
- Niska zawartość białka
- Mało witamin i minerałów
- Niska zawartość tłuszczu
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Rzepa?
Rzepa ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 2.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Rzepa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Rzepa ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Rzepa ma najniższy ładunek glikemiczny?
Rzepa ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Rzepa w tej bazie (2 na 100 g).
Sprawdź Rzepa w aplikacji Logi, z własną porcją.
