Niski IG

5223 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Gotowane na parze pierożki warzywne ŁG 12 / 100 g 6/10 Gotowane orkisz ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Gotowane ziarno ŁG 12 / 100 g 7/10 Jägermeister ŁG 12 / 100 g 2.5/10 Jałowiec ŁG 12 / 100 g 7/10 Kaszka pszenna ŁG 12 / 100 g 7/10 Kiszone brązowe ryż ŁG 12 / 100 g 7/10 Kuskus pełnoziarnisty ŁG 12 / 100 g 6/10 Likier anyżowy ŁG 12 / 100 g 2/10 Lody z ciemnej czekolady ŁG 12 / 100 g 2/10 makaron z grochu ŁG 12 / 100 g 8/10 makaron z soczewicy ŁG 12 / 100 g 8/10 Mieszane zboża ŁG 12 / 100 g 6/10 Mieszanka brązowego ryżu i komosy ryżowej ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Mieszanka bulguru i komosy ryżowej ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Mieszanka przypraw garam masala i czerwonej papryki ŁG 12 / 100 g 9/10 mieszanka ryżu brązowego ŁG 12 / 100 g 7.5/10 mrożony jogurt sorbet z czarnej porzeczki ŁG 12 / 100 g 3/10 Pierogi gryczane z grzybami i zieleniną ŁG 12 / 100 g 7/10 Pierogi z quinoą ŁG 12 / 100 g 7/10 Pięć przypraw chińskich ŁG 12 / 100 g 8.5/10 Płatki zbożowe z owocami ŁG 12 / 100 g 8/10 Proszek z soku z cytryny ŁG 12 / 100 g 7/10 Przyprawy (mieszanka masala) ŁG 12 / 100 g 8/10 Przyprawy chai ŁG 12 / 100 g 9/10 Puree z banana ŁG 12 / 100 g 5/10 Ras el hanout ŁG 12 / 100 g 8/10 Ravioli z łososiem ŁG 12 / 100 g 5/10 Ryż brązowy i dziki ryż ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Ryż brązowy i dziki ryż ŁG 12 / 100 g 8/10 Sałatka zbożowa ŁG 12 / 100 g 7/10 spirale soczewicowe ŁG 12 / 100 g 8/10 Sproszkowany kalafior ŁG 12 / 100 g 8/10 Tortilla Mission Carb Balance ŁG 12 / 100 g 6/10 Tortilla niskowęglowodanowa ŁG 12 / 100 g 7/10 Ugotowany brązowy ryż basmati ŁG 12 / 100 g 7/10 Wrap z warzywami i hummusem ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Zapiekanka z warzywami ŁG 12 / 100 g 7/10 Przyprawa do ziemniaków ŁG 12.3 / 100 g 5.5/10 Świeży makaron ŁG 12.5 / 100 g 5/10 Fioletowy ryż ŁG 12.8 / 100 g 6/10 Baton orzechowy z gorzką czekoladą ŁG 13 / 100 g 5/10 Cherimoya ŁG 13 / 100 g 6/10 Chleb białkowy z pestkami dyni ŁG 13 / 100 g 7/10 Chleb pełnoziarnisty z pastą z ciecierzycy i pieczarkami ŁG 13 / 100 g 7/10 Ciasteczka kokosowe bez cukru ŁG 13 / 100 g 5/10 Ciasto bezglutenowe ŁG 13 / 100 g 4/10 Dip daktylowo-curry ŁG 13 / 100 g 4/10 Gelato mleczne ŁG 13 / 100 g 3/10 Gnocchi z czerwonej soczewicy ŁG 13 / 100 g 7/10 Gnocchi z groszku ŁG 13 / 100 g 6/10 Gofry proteinowe z pełnoziarnistych płatków owsianych ŁG 13 / 100 g 7/10 gotowany taro ŁG 13 / 100 g 7/10 Gyoza ŁG 13 / 100 g 5/10 Gyoza wołowe ŁG 13 / 100 g 4/10 jam ziemniaczany ŁG 13 / 100 g 8/10 Kasza owsiana i mąka z ciecierzycy dhokla ŁG 13 / 100 g 7.5/10 Koncentrat roślinny (szafran, kurkuma) ŁG 13 / 100 g 8/10 Likier advocat ŁG 13 / 100 g 2/10 Makaron na zakwasie ŁG 13 / 100 g 6/10 makaron szpinakowy ŁG 13 / 100 g 5/10 makaron z nasion słonecznika ŁG 13 / 100 g 6/10 Mąka z żółtego grochu ŁG 13 / 100 g 7/10 Mielony sumak ŁG 13 / 100 g 8/10 Mieszanka orzechów z białkiem roślinnym ŁG 13 / 100 g 6/10 Migdaly z miodem ŁG 13 / 100 g 4/10 Muffin z jajkiem ŁG 13 / 100 g 3/10 mus śmietankowy ŁG 13 / 100 g 2/10 mus z mascarpone, czekolady i orzechów laskowych ŁG 13 / 100 g 2/10 Naturalny Baton Białkowy Hart's ŁG 13 / 100 g 5/10 Ocet do sushi ŁG 13 / 100 g 2/10 owoce palmy brzoskwiniowej ŁG 13 / 100 g 7/10 Pakora ŁG 13 / 100 g 4/10 pakora warzywna ŁG 13 / 100 g 4/10 pasta do stir-fry ŁG 13 / 100 g 3/10 Pieczona samosa z ciasta pełnoziarnistego lub z mąki z ciecierzycy ŁG 13 / 100 g 6/10 Pierogi wonton ŁG 13 / 100 g 4/10 Pierogi z ciasta pełnoziarnistego z farszem z soczewicy ŁG 13 / 100 g 7/10 pierogi z kapustą i grzybami na cieście orkiszowym pełnoziarnistym ŁG 13 / 100 g 6.5/10 Pierogi z mąki pełnoziarnistej z twarogiem i szpinakiem ŁG 13 / 100 g 6.5/10 Pieróg z ciasta pełnoziarnistego z kaszą gryczaną i pieczarkami ŁG 13 / 100 g 7/10 Placki z otrębami owsianymi ŁG 13 / 100 g 7/10 Plantan ŁG 13 / 100 g 6/10 Powidła śliwkowe ŁG 13 / 100 g 7/10 Przyprawa chai ŁG 13 / 100 g 9/10 Przyprawa pięciu smaków ŁG 13 / 100 g 8/10 Pszenica gotowana ŁG 13 / 100 g 6/10 Pszenny makaron azjatycki ŁG 13 / 100 g 5/10 Quesadilla ŁG 13 / 100 g 4/10 Ragi puttu ŁG 13 / 100 g 7.5/10 Ravioli z mięsem ŁG 13 / 100 g 4/10 Roślinna śmietanka do kawy ŁG 13 / 100 g 6.5/10 Sałatka z czarnego ryżu ŁG 13 / 100 g 7/10 spód do pizzy z mąki z ciecierzycy ŁG 13 / 100 g 7/10 Surowe płatki gryczane z masłem migdałowym i świeżymi malinami ŁG 13 / 100 g 7.5/10 Syrop z agawy ŁG 13 / 100 g 2/10 Syrop z yacona z infuzją chili ŁG 13 / 100 g 5/10 Szarlotka ŁG 13 / 100 g 4/10 Taro ŁG 13 / 100 g 7/10 Tarta bez cukru ŁG 13 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.