Kiszone brązowe ryż
Niski IG
ŁG 18 na typowa kubek (150 g) · ŁG 12 na 100 g
- Niższy indeks glikemiczny niż w przypadku zwykłego brązowego ryżu
- Nadal umiarkowany ładunek glikemiczny
Kiszone brązowe ryż ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 18.
Zaktualizowano 12 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kiszone brązowe ryż to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Węglowodany | 23 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.7 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niższy indeks glikemiczny niż w przypadku zwykłego brązowego ryżu
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Potencjalne korzyści probiotyczne
- Nadal umiarkowany ładunek glikemiczny
- Pewna utrata składników odżywczych podczas przetwarzania
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Kiszone brązowe ryż
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kiszone brązowe ryż?
Kiszone brązowe ryż ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 18; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 12.
Czy Kiszone brązowe ryż jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kiszone brązowe ryż ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Kiszone brązowe ryż wpływa na poziom cukru we krwi?
Kiszone brązowe ryż ma ładunek glikemiczny 12 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Kiszone brązowe ryż w aplikacji Logi, z własną porcją.
