Niski IG

5236 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Przyprawa ŁG 11 / 100 g 2/10 Przyprawa chili z limonką ŁG 11 / 100 g 7/10 Quinoa (ugotowana) ŁG 11 / 100 g 7/10 Rolki jajeczne ŁG 11 / 100 g 4/10 Sałatka makaronowa ŁG 11 / 100 g 5/10 Sałatka makaronowa ŁG 11 / 100 g 4/10 Sernik baskijski ŁG 11 / 100 g 3/10 Serowe paluszki panierowane z frytkownicy beztłuszczowej ŁG 11 / 100 g 3/10 Smażony czosnek ŁG 11 / 100 g 5/10 smażony kotlet warzywny ŁG 11 / 100 g 5/10 Sos do stir-fry ŁG 11 / 100 g 3/10 Sos sałatkowy Chick-fil-A ŁG 11 / 100 g 3/10 Sos schezwan ŁG 11 / 100 g 3/10 Suplement diety Dibeta ŁG 11 / 100 g 6/10 Suszone kokos ŁG 11 / 100 g 6/10 suszone paski tykwy ŁG 11 / 100 g 5/10 Taquitos wołowe ŁG 11 / 100 g 4/10 Trójkolorowa quinoa ŁG 11 / 100 g 7.5/10 Waniliowy wafelek proteinowy ŁG 11 / 100 g 4/10 Wegeteralny hand roll (tofu, brązowy ryż) ŁG 11 / 100 g 7.5/10 woreczek z ryżem i soczewicą ŁG 11 / 100 g 6/10 Wrap niskowęglowodanowy ŁG 11 / 100 g 6/10 zakwas żytni ŁG 11 / 100 g 7/10 Zamrożony banan ŁG 11 / 100 g 6/10 Ziele angielskie ŁG 11 / 100 g 9/10 Kashmirska czerwona papryka w proszku ŁG 11.2 / 100 g 8/10 Gotowana quinoa ŁG 11.3 / 100 g 8/10 Sproszkowane kakao ŁG 11.6 / 100 g 8/10 Mieszanka przypraw Kabsa ŁG 11.6 / 100 g 8/10 Przyprawa baharat ŁG 11.6 / 100 g 8/10 Przyprawa curry ŁG 11.6 / 100 g 8/10 Przyprawa do kormy ŁG 11.6 / 100 g 9/10 Przyprawa marokańska ŁG 11.6 / 100 g 8/10 Przyprawy bliskiego wschodu ŁG 11.6 / 100 g 9/10 Przyprawy indyjskie mieszane ŁG 11.6 / 100 g 9/10 Przyprawy orientalne ŁG 11.6 / 100 g 9/10 Kakao w proszku (niskotłuszczowe) ŁG 11.6 / 100 g 6/10 Banan ŁG 11.6 / 100 g 5/10 Kakao w proszku przetwarzane na sposób holenderski ŁG 11.7 / 100 g 8/10 Masa kakaowa ŁG 11.7 / 100 g 9/10 Odtłuszczone kakao (kakao odtłuszczone, proszek) ŁG 11.7 / 100 g 7/10 Proszek kakaowy ŁG 11.7 / 100 g 8/10 Czekolada w proszku ŁG 11.7 / 100 g 7/10 Kakao (przetwarzane z alkalicznym) ŁG 11.7 / 100 g 6/10 Kakao alkaliczne ŁG 11.7 / 100 g 8/10 Organiczne kakao w proszku ŁG 11.7 / 100 g 8/10 banan elachi ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Banan prata ŁG 12 / 100 g 8/10 Banan prata ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Batat ŁG 12 / 100 g 8/10 Baton proteinowy karmelowy ŁG 12 / 100 g 4/10 Batonik z białka roślinnego i fudge brownie ŁG 12 / 100 g 4/10 Brązowy ryż długoziarnisty ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Brązowy ryż długoziarnisty ŁG 12 / 100 g 6/10 Brązowy ryż pełnoziarnisty ŁG 12 / 100 g 5/10 Brązowy ser ŁG 12 / 100 g 3/10 Bulion ŁG 12 / 100 g 2/10 Chleb sojowo-lniany Burgen ŁG 12 / 100 g 7/10 Ciasto marchewkowe z pełnoziarnistej orkiszy ŁG 12 / 100 g 6/10 Cukierki kokosowe w czekoladzie bez cukru Russell Stover ŁG 12 / 100 g 2/10 Czekolada gorzka 70% ŁG 12 / 100 g 6/10 Czekolada z karmelem bez cukru Russell Stover ŁG 12 / 100 g 2/10 Dżakfrut ŁG 12 / 100 g 4/10 Dżem malinowy bez cukru ŁG 12 / 100 g 6/10 Enervit Baton Proteinowy ŁG 12 / 100 g 4/10 Frytki z batatów z oliwą z oliwek ŁG 12 / 100 g 8/10 Gotowane na parze pierożki warzywne ŁG 12 / 100 g 6/10 Gotowane orkisz ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Gotowany pełnoziarnisty makaron ŁG 12 / 100 g 7/10 Jägermeister ŁG 12 / 100 g 2.5/10 Jałowiec ŁG 12 / 100 g 7/10 Jęczmień ŁG 12 / 100 g 6/10 kasza pszenna ŁG 12 / 100 g 7/10 Kiełkowany brązowy ryż ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Kiszone brązowe ryż ŁG 12 / 100 g 7/10 Kuskus pełnoziarnisty ŁG 12 / 100 g 6/10 Likier anyżowy ŁG 12 / 100 g 2/10 Lody z ciemnej czekolady ŁG 12 / 100 g 2/10 makaron z grochu ŁG 12 / 100 g 8/10 makaron z soczewicy ŁG 12 / 100 g 8/10 Mieszane zboża ŁG 12 / 100 g 6/10 Mieszanka brązowego ryżu i komosy ryżowej ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Mieszanka przypraw garam masala i czerwonej papryki ŁG 12 / 100 g 9/10 mieszanka ryżu brązowego ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Pierogi gryczane z grzybami i zieleniną ŁG 12 / 100 g 7/10 Pierogi z quinoą ŁG 12 / 100 g 7/10 Pięć przypraw chińskich ŁG 12 / 100 g 8.5/10 Płatki zbożowe z owocami ŁG 12 / 100 g 8/10 Proszek z soku z cytryny ŁG 12 / 100 g 7/10 Przyprawy (mieszanka masala) ŁG 12 / 100 g 8/10 Przyprawy chai ŁG 12 / 100 g 9/10 Puree z banana ŁG 12 / 100 g 5/10 Ras el hanout ŁG 12 / 100 g 8/10 spirale soczewicowe ŁG 12 / 100 g 8/10 Sproszkowany kalafior ŁG 12 / 100 g 8/10 Tortilla Mission Carb Balance ŁG 12 / 100 g 6/10 Tortilla niskowęglowodanowa ŁG 12 / 100 g 7/10 Wrap z warzywami i hummusem ŁG 12 / 100 g 7.5/10 Zapiekanka z warzywami ŁG 12 / 100 g 7/10 ziarno pszenicy ŁG 12 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.