Niski IG

5223 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Batonik z orzechów i nasion z naturalnym słodzikiem ŁG 10 / 100 g 7/10 Brązowy ryż z soczewicą ŁG 10 / 100 g 8/10 Budyń z kaszy jaglanej z wanilią i ksylitolem ŁG 10 / 100 g 6/10 Chałwa dla diabetyków ŁG 10 / 100 g 6/10 Ciasto cynamonowe bez cukru ŁG 10 / 100 g 5/10 Ciasto z kurczakiem ŁG 10 / 100 g 5/10 cygaro serowe ŁG 10 / 100 g 4/10 Czarna fasola ŁG 10 / 100 g 6/10 Czarne faszy brownie ŁG 10 / 100 g 6.5/10 Deser z mrożonych bananów, mleka kokosowego i kakao ŁG 10 / 100 g 6/10 Domowe dżem z owoców z nasionami chia ŁG 10 / 100 g 7/10 Dulce de leche bez cukru ŁG 10 / 100 g 4/10 Dziki ryż ŁG 10 / 100 g 8/10 Fermentowana kurkuma ŁG 10 / 100 g 9/10 Fermentowany parzony placek (quinoa i soczewica) ŁG 10 / 100 g 8/10 flan czekoladowy ŁG 10 / 100 g 3/10 Gofry z ciecierzycy ŁG 10 / 100 g 7/10 Gotowana quinoa i czarna fasola ŁG 10 / 100 g 8/10 Hominy ŁG 10 / 100 g 7/10 Konfitura z figów ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Korzeń kurkumy ŁG 10 / 100 g 9/10 Kotlet warzywny z quinoą (pieczony) ŁG 10 / 100 g 8/10 Kotlety z ciecierzycy ŁG 10 / 100 g 7/10 Lody bananowe ŁG 10 / 100 g 7/10 Lody sojowe czekoladowe roślinne (niskotłuszczowe) ŁG 10 / 100 g 3/10 Makaron pełnoziarnisty z sosem serowym o obniżonej zawartości tłuszczu ŁG 10 / 100 g 7/10 Makaron z ciecierzycy z lekkim sosem serowym ŁG 10 / 100 g 8/10 Mieszanka dzikiego ryżu z warzywami ŁG 10 / 100 g 8/10 Mięsne sajgonki ŁG 10 / 100 g 5.5/10 Mleko sojowe w proszku ŁG 10 / 100 g 8/10 Mrożone plasterki banana z naturalznym masłem orzechowym ŁG 10 / 100 g 6.5/10 Mrożone plastry banana z jogurtem greckim i pistacjami ŁG 10 / 100 g 7/10 Muffin z otrębami owsianymi z chudym twarogiem i pomidorem ŁG 10 / 100 g 6.5/10 Multiwitamina (ze skoncentrowanej organicznej pełnowartościowej żywności) ŁG 10 / 100 g 7/10 Musztarda w proszku ŁG 10 / 100 g 7/10 Nasiona gorczycy ŁG 10 / 100 g 8/10 Otręby ŁG 10 / 100 g 8/10 otręby pszenne ŁG 10 / 100 g 8/10 Owsianka nocna z kruszonką jabłkową ŁG 10 / 100 g 6/10 Owsianka orkiszowa ŁG 10 / 100 g 7/10 Owsianka z płatków owsianych, truskawek i orzechów ŁG 10 / 100 g 8/10 paluszki rybne ŁG 10 / 100 g 4/10 Paluszki rybne ŁG 10 / 100 g 4/10 Pasta achiote ŁG 10 / 100 g 4/10 Pasternak z frytkownicy beztłuszczowej z olejem z awokado ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Pasztecik z wołowiną ŁG 10 / 100 g 4/10 Pączki pieczone na bazie fasoli, kakao i stewii ŁG 10 / 100 g 7/10 Pełnoziarnista kukurydza ŁG 10 / 100 g 7/10 Pierogi z kurczakiem i warzywami ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Pierś z indyka na pełnoziarnistej bułce ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Proszek Green Vibrance ŁG 10 / 100 g 8/10 Proszek huel ŁG 10 / 100 g 8/10 proszek kinako ŁG 10 / 100 g 7/10 Proszek z gorczycy ŁG 10 / 100 g 7/10 Proszek z liści moringi ŁG 10 / 100 g 8/10 Przyprawa chili ŁG 10 / 100 g 9/10 Przyprawa chili siedem przypraw ŁG 10 / 100 g 6/10 Przyprawa do czarnego przyprawiania ŁG 10 / 100 g 8/10 Przyprawy (ostre) ŁG 10 / 100 g 7/10 Przyprawy mieszane ŁG 10 / 100 g 8/10 Sajgonki z tofu i pełnoziarnistym papierem ryżowym ŁG 10 / 100 g 7/10 Sałatka kukurydziana w stylu południowo-zachodnim ŁG 10 / 100 g 7/10 Sałatka z bulguru ŁG 10 / 100 g 7/10 Sałatka z kaszy jaglanej ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Schabowa tarta ŁG 10 / 100 g 3/10 Skórka ziemniaka ŁG 10 / 100 g 7/10 Smażony warzywny spring roll z pełnoziarnistej pszenicy ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Sos francuski ŁG 10 / 100 g 3/10 Sos Katsu ŁG 10 / 100 g 3/10 Sos sałatkowy Wendy's ŁG 10 / 100 g 3/10 Sos sriracha ŁG 10 / 100 g 3/10 Spanakopita ŁG 10 / 100 g 5/10 Spring roll (warzywny) ŁG 10 / 100 g 6/10 Syrop hillac ŁG 10 / 100 g 2/10 Tortilla proteinowa ŁG 10 / 100 g 7/10 Tost z kiełkującego ziarna z awokado i jajkiem w koszulce ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Wegańska lasagne ŁG 10 / 100 g 6/10 Wegańskie polpette z roślin strączkowych ŁG 10 / 100 g 7/10 Wegańskie taco ŁG 10 / 100 g 6/10 Wrap pełnoziarnisty z serkiem wiejskim, świeżymi ziołami i warzywami ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Wytrawna tarta ŁG 10 / 100 g 5/10 Zakwas gryczany ŁG 10 / 100 g 8/10 Zielona figa ŁG 10 / 100 g 7/10 Banan ŁG 10.3 / 100 g 5/10 Suszone chili ŁG 10.5 / 100 g 8/10 Czarny ryż ŁG 10.6 / 100 g 8/10 Imbir mielony ŁG 10.7 / 100 g 8/10 Kasza gryczana gotowana ŁG 10.8 / 100 g 7/10 Bezcukrowy nugat czekoladowo-karmelowy z orzeszkami ziemnymi ŁG 10.8 / 100 g 3/10 chipsy kokosowe ŁG 10.8 / 100 g 6.8/10 Wiórki kokosowe niesłodzone ŁG 10.8 / 100 g 6/10 Gotowana kukurydza ŁG 10.9 / 100 g 6/10 Bacon McMuffin ŁG 11 / 100 g 3/10 Barebells flavor blend ŁG 11 / 100 g 4/10 Baton białkowy Go Active ŁG 11 / 100 g 6/10 Baton białkowy Kirkland ŁG 11 / 100 g 5/10 Baton proteinowy kokosowy ŁG 11 / 100 g 4/10 Baton Proteinowy o Smaku Chocolate Chip Cookie Dough ŁG 11 / 100 g 7/10 Batonik czekoladowo-orzechowy ŁG 11 / 100 g 7/10 Batonik proteinowy z sernikiem cytrynowym ŁG 11 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.