Niski IG

5236 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Proszek z liści moringi ŁG 10 / 100 g 8/10 Przyprawa chili ŁG 10 / 100 g 9/10 Przyprawa chili siedem przypraw ŁG 10 / 100 g 6/10 Przyprawa do czarnego przyprawiania ŁG 10 / 100 g 8/10 Przyprawy (ostre) ŁG 10 / 100 g 7/10 Przyprawy mieszane ŁG 10 / 100 g 8/10 Sajgonki z tofu i pełnoziarnistym papierem ryżowym ŁG 10 / 100 g 7/10 Sałatka kukurydziana w stylu południowo-zachodnim ŁG 10 / 100 g 7/10 Sałatka z kaszy jaglanej ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Schabowa tarta ŁG 10 / 100 g 3/10 Skórka ziemniaka ŁG 10 / 100 g 7/10 Słodka kukurydza ŁG 10 / 100 g 6/10 Słodki ziemniak ŁG 10 / 100 g 8/10 Smażony warzywny spring roll z pełnoziarnistej pszenicy ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Sos francuski ŁG 10 / 100 g 3/10 Sos Katsu ŁG 10 / 100 g 3/10 Sos sałatkowy Wendy's ŁG 10 / 100 g 3/10 Sos sriracha ŁG 10 / 100 g 4/10 Spanakopita ŁG 10 / 100 g 5/10 Spring roll (warzywny) ŁG 10 / 100 g 6/10 Syrop hillac ŁG 10 / 100 g 2/10 Tortilla proteinowa ŁG 10 / 100 g 7/10 Tost z kiełkującego ziarna z awokado i jajkiem w koszulce ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Wegańska lasagne ŁG 10 / 100 g 6/10 Wegańskie polpette z roślin strączkowych ŁG 10 / 100 g 7/10 Wegańskie taco ŁG 10 / 100 g 6/10 Wrap o obniżonej zawartości sodu i węglowodanów ŁG 10 / 100 g 6/10 Wrap pełnoziarnisty z serkiem wiejskim, świeżymi ziołami i warzywami ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Zakwas gryczany ŁG 10 / 100 g 8/10 Ziarna kukurydzy ŁG 10 / 100 g 6/10 Ziarno kukurydzy ŁG 10 / 100 g 7/10 Żółta kukurydza ŁG 10 / 100 g 7/10 Czekolada gorzka wysokobłonnikowa ŁG 10.6 / 100 g 6/10 Bezcukrowy nugat czekoladowo-karmelowy z orzeszkami ziemnymi ŁG 10.8 / 100 g 3/10 Wiórki kokosowe niesłodzone ŁG 10.8 / 100 g 6/10 Barebells flavor blend ŁG 11 / 100 g 4/10 Baton białkowy Go Active ŁG 11 / 100 g 6/10 Baton białkowy Kirkland ŁG 11 / 100 g 5/10 Baton proteinowy kokosowy ŁG 11 / 100 g 4/10 Baton Proteinowy o Smaku Chocolate Chip Cookie Dough ŁG 11 / 100 g 7/10 Batonik czekoladowo-orzechowy ŁG 11 / 100 g 7/10 Batonik proteinowy z sernikiem cytrynowym ŁG 11 / 100 g 4/10 Bezglutenowe brookie ŁG 11 / 100 g 6/10 Chleb z ziaren bez mąki ŁG 11 / 100 g 7/10 Chleb z ziarnami bez pszenicy ŁG 11 / 100 g 8/10 Ciasteczko białkowe ŁG 11 / 100 g 5/10 Cieciorka mąka ŁG 11 / 100 g 7.5/10 Crème brûlée ŁG 11 / 100 g 2/10 Czarny czosnek ŁG 11 / 100 g 7/10 Czekolada gorzka Wedel ŁG 11 / 100 g 4/10 Czekoladowa owsianka nocna ŁG 11 / 100 g 6/10 Czekoladowa pasta z orzechów laskowych ŁG 11 / 100 g 4/10 Delikatnie gotowane jagody ŁG 11 / 100 g 8/10 Dhokla z kiełkowanego palca prosa (ragi) ŁG 11 / 100 g 7.5/10 Ekologiczna mieszanka przypraw ŁG 11 / 100 g 6/10 Falafel ŁG 11 / 100 g 7/10 Fasola pinto sucha ŁG 11 / 100 g 8/10 Flan ŁG 11 / 100 g 2/10 Gelato ŁG 11 / 100 g 3.5/10 Głóg ŁG 11 / 100 g 9/10 Gotowana komosa ryżowa ŁG 11 / 100 g 7.5/10 Gotowana kukurydza ŁG 11 / 100 g 6/10 Gotowane ziarna kukurydzy ŁG 11 / 100 g 6/10 Gotowany na parze i rozgnieciony fioletowy ignam z niesłodzoną śmietanką kokosową i cynamonem ŁG 11 / 100 g 8/10 Grillowana kukurydza ŁG 11 / 100 g 6/10 Har gow ŁG 11 / 100 g 5/10 Imbir mielony ŁG 11 / 100 g 7/10 Imbir mielony ŁG 11 / 100 g 8/10 Kanapka na pieczonych plasterkach słodkiego ziemniaka z hummusem ŁG 11 / 100 g 8/10 kasza gryczana gotowana ŁG 11 / 100 g 7.5/10 Kiełkowana cała kukurydza ŁG 11 / 100 g 6/10 Kiełkowana proso ŁG 11 / 100 g 6/10 Komosa ryżowa czerwona ŁG 11 / 100 g 7/10 Komosa ryżowa gotowana ŁG 11 / 100 g 7/10 Komosa ryżowa pełnoziarnista z sokiem z limonki i kolendrą ŁG 11 / 100 g 7.8/10 Kompot jabłkowy ŁG 11 / 100 g 4/10 Kotlet falafel ŁG 11 / 100 g 6/10 Krem kakaowy dla diabetyków ŁG 11 / 100 g 4/10 Kukurydza ŁG 11 / 100 g 6.5/10 Kukurydza na kolbie ŁG 11 / 100 g 6/10 Kulki energetyczne z płatków owsianych, masła orzechowego i siemienia lnianego, bez cukru ŁG 11 / 100 g 7/10 Liść laurowy ŁG 11 / 100 g 8/10 Lody bananowe ŁG 11 / 100 g 8/10 Lody z czarnym sezamem ŁG 11 / 100 g 3/10 Makaron ciemny gotowany ŁG 11 / 100 g 6/10 Marynata azjatycka ŁG 11 / 100 g 4/10 Masło jabłkowe ŁG 11 / 100 g 6/10 Mieszanka przypraw do pilawu ŁG 11 / 100 g 8/10 Mieszanka przypraw Tikka ŁG 11 / 100 g 6/10 Mieszanka suszonej skórki limonki, płatków chili i suszonej kolendry ŁG 11 / 100 g 9/10 Mrożona komosa ryżowa ŁG 11 / 100 g 7.5/10 Mrożone banany z kakao ŁG 11 / 100 g 7.5/10 Mrożone plasterki banana w czekoladzie ŁG 11 / 100 g 6/10 Mus czekoladowy ŁG 11 / 100 g 3/10 Musli z owocami jagodowymi ŁG 11 / 100 g 6.5/10 Naleśniki z gryki ŁG 11 / 100 g 7/10 paluszki rybne ŁG 11 / 100 g 3/10 Paluszki rybne ŁG 11 / 100 g 5.5/10 Panna cotta ŁG 11 / 100 g 2/10 Placek z serem ŁG 11 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.