Niski IG

5236 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Serek śmietankowy z mandarynkami ŁG 9 / 100 g 4/10 Sernik klasyczny ŁG 9 / 100 g 3/10 słodka śmietanka ŁG 9 / 100 g 3/10 Sos bang bang ŁG 9 / 100 g 2/10 Sos mole ŁG 9 / 100 g 5/10 Sos poke ŁG 9 / 100 g 3/10 Sos specjalny ŁG 9 / 100 g 3/10 Sos tamaryndowy z chili i czosnkiem ŁG 9 / 100 g 5/10 Suczkaż ŁG 9 / 100 g 8/10 Suszone grzyby i zioła ŁG 9 / 100 g 4/10 Świeży korzeń wasabi ŁG 9 / 100 g 9/10 Świeży korzeń wasabi ŁG 9 / 100 g 8/10 Tarta z wołowiną i piwem ŁG 9 / 100 g 5/10 Tortilla niskowęglowodanowa ŁG 9 / 100 g 6/10 Winogrona bezpestkowe ŁG 9 / 100 g 6/10 Winogrona caíño ŁG 9 / 100 g 7/10 Winogrona Loureiro ŁG 9 / 100 g 6/10 Winogrono mrożone ŁG 9 / 100 g 8/10 Zakwas owsiany pełnoziarnisty ŁG 9 / 100 g 8/10 Zakwas z mąki z ciecierzycy (bezglutenowy) ŁG 9 / 100 g 7/10 Zapiekanka z batatów i soczewicy ŁG 9 / 100 g 8/10 Zielone winogrona ŁG 9 / 100 g 6/10 Czekolada gorzka bez cukru ŁG 9.2 / 100 g 9/10 Hummus z ciecierzycy z miodem lub stewią i przyprawami ŁG 9.4 / 100 g 8/10 Oligofruktoza ŁG 9.5 / 100 g 7/10 Zielony banan ŁG 9.6 / 100 g 8.5/10 Winogrona ŁG 9.6 / 100 g 7/10 Winogrona ŁG 9.6 / 100 g 6/10 Winogrono czerwone ŁG 9.6 / 100 g 6/10 Plasterki jabłka w czekoladzie z orzechami ŁG 9.6 / 100 g 7/10 Ciasto czekoladowe na bazie fasoli, słodzone stewią lub erytrytolem ŁG 9.8 / 100 g 6/10 Ciasto szpinakowe z erytrytolem ŁG 9.8 / 100 g 6/10 Ząbek czosnku ŁG 9.9 / 100 g 9/10 Adaptogeny ŁG 10 / 100 g 8/10 Bataty (słodkie ziemniaki, surowe) ŁG 10 / 100 g 7/10 Batonik z orzechów i nasion z naturalnym słodzikiem ŁG 10 / 100 g 7/10 Brązowy ryż z soczewicą ŁG 10 / 100 g 8/10 Budyń z kaszy jaglanej z wanilią i ksylitolem ŁG 10 / 100 g 6/10 Chałwa dla diabetyków ŁG 10 / 100 g 6/10 Chleb niskowęglowodanowy ŁG 10 / 100 g 8/10 Ciasto z kurczakiem ŁG 10 / 100 g 5/10 cygaro serowe ŁG 10 / 100 g 4/10 Czarna fasola ŁG 10 / 100 g 6/10 Czarne faszy brownie ŁG 10 / 100 g 6.5/10 Czarny pieprz ŁG 10 / 100 g 8/10 Czosnek ŁG 10 / 100 g 8/10 Czosnek pieczony ŁG 10 / 100 g 8/10 Deser z mrożonych bananów, mleka kokosowego i kakao ŁG 10 / 100 g 6/10 Domowe dżem z owoców z nasionami chia ŁG 10 / 100 g 7/10 Dulce de leche bez cukru ŁG 10 / 100 g 4/10 Dziki ryż ŁG 10 / 100 g 8/10 Ekologiczna kurkuma w proszku ŁG 10 / 100 g 8/10 Fermentowana kurkuma ŁG 10 / 100 g 9/10 Fermentowany parzony placek (quinoa i soczewica) ŁG 10 / 100 g 8/10 Gofry z ciecierzycy ŁG 10 / 100 g 7/10 gotowana kasza gryczana ŁG 10 / 100 g 8/10 Gotowana quinoa i czarna fasola ŁG 10 / 100 g 8/10 Gotowana zielona banan ŁG 10 / 100 g 8/10 gotowany czosnek ŁG 10 / 100 g 8/10 Konfitura z figów ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Korzeń kurkumy ŁG 10 / 100 g 9/10 Kotlet warzywny z quinoą (pieczony) ŁG 10 / 100 g 8/10 Kotlety z ciecierzycy ŁG 10 / 100 g 7/10 Kukurydza ŁG 10 / 100 g 5/10 Kukurydza ŁG 10 / 100 g 6/10 Kukurydza biała ŁG 10 / 100 g 6/10 Kukurydza cukrowa ŁG 10 / 100 g 5/10 Kukurydza konserwowa ŁG 10 / 100 g 7/10 Kurkuma mielona ŁG 10 / 100 g 9/10 Lody bananowe ŁG 10 / 100 g 7/10 Lody sojowe czekoladowe roślinne (niskotłuszczowe) ŁG 10 / 100 g 3/10 Makaron pełnoziarnisty z sosem serowym o obniżonej zawartości tłuszczu ŁG 10 / 100 g 7/10 Makaron z ciecierzycy z lekkim sosem serowym ŁG 10 / 100 g 8/10 Mięsne sajgonki ŁG 10 / 100 g 5.5/10 Mleko sojowe w proszku ŁG 10 / 100 g 8/10 Mrożona kukurydza ŁG 10 / 100 g 7/10 Mrożone plasterki banana z naturalznym masłem orzechowym ŁG 10 / 100 g 6.5/10 Mrożone plastry banana z jogurtem greckim i pistacjami ŁG 10 / 100 g 7/10 Muffin z otrębami owsianymi z chudym twarogiem i pomidorem ŁG 10 / 100 g 6.5/10 Multiwitamina (ze skoncentrowanej organicznej pełnowartościowej żywności) ŁG 10 / 100 g 7/10 Musztarda w proszku ŁG 10 / 100 g 7/10 Nasiona gorczycy ŁG 10 / 100 g 8/10 Niedojrzały banan ŁG 10 / 100 g 8/10 Otręby ŁG 10 / 100 g 8/10 otręby pszenne ŁG 10 / 100 g 8/10 Owsianka nocna z kruszonką jabłkową ŁG 10 / 100 g 6/10 Owsianka orkiszowa ŁG 10 / 100 g 7/10 Owsianka z płatków owsianych, truskawek i orzechów ŁG 10 / 100 g 8/10 paluszki rybne ŁG 10 / 100 g 4/10 Paluszki rybne ŁG 10 / 100 g 4/10 Pasta achiote ŁG 10 / 100 g 4/10 Pasternak z frytkownicy beztłuszczowej z olejem z awokado ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Pasztecik z wołowiną ŁG 10 / 100 g 4/10 Pączki pieczone na bazie fasoli, kakao i stewii ŁG 10 / 100 g 7/10 Pełnoziarnista kukurydza ŁG 10 / 100 g 7/10 Pierogi z kurczakiem i warzywami ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Pierś z indyka na pełnoziarnistej bułce ŁG 10 / 100 g 7.5/10 Proszek Green Vibrance ŁG 10 / 100 g 8/10 Proszek huel ŁG 10 / 100 g 8/10 Proszek z gorczycy ŁG 10 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.