Jasne miso
GI 33 · NiskiŁG 9 / 100 g6/10
Niski IG
33 GI
ŁG 9 na 100 g
Wynik Logi 6/10
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Ekstremalnie wysoka zawartość sodu
Jasne miso ma indeks glikemiczny 33, taki sam jak zwykły Miso (33).
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 8 na 100 g Zapewnia taką samą głębię smaku umami i korzyści probiotyczne jak białe miso, ale przy znacznie mniejszym wpływie na ciśnienie krwi i zatrzymywanie płynów w organizmie.
Pasta miso o obniżonej zawartości sodu - ŁG 5 na 100 g Oferuje wyrazisty, pełen smaku profil umami przy znacznie niższej zawartości sodu oraz bez soi i glutenu.
Aminosy kokosowe - ŁG 5 na 100 g Zapewnia wyrazisty, bogaty w smaku umami dodatek bez nadmiaru sodu występującego w sfermentowanych pastach, a ponadto jest bogaty w witaminy z grupy B i białko.
Drożdże odżywcze
Formy Miso
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Jasne miso to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
210
Kalorie
26 g
Węglowodany
12 g
Białko
6 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 26 g |
| Cukry (wszystkie) | 6 g |
| Naturalne | 6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 1 g |
| Nienasycone | 5 g |
| Sód | 3700 mg |
Poziom przetworzenia
65%
Wysoko przetworzony
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Zawiera korzystne bakterie probiotyczne
- Ekstremalnie wysoka zawartość sodu
- Umiarkowana zawartość węglowodanów jak na pastę fermentowaną
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Jasne miso?
Jasne miso ma indeks glikemiczny 33 (Niski) i ładunek glikemiczny 9 na 100 g.
Czy Jasne miso jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Jasne miso ma niski indeks glikemiczny (33), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Miso ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Miso w tej bazie, Miso ma najniższy ładunek glikemiczny (8 na 100 g).
Sprawdź Jasne miso w aplikacji Logi, z własną porcją.
